含鉀高的食物一覽表 鉀含量最高的6種水果
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1、香蕉
香蕉是所有鉀含量最高的食物。香蕉含有330毫克以上的鉀(按100克水果量計算)。相反，同一單位的蘋果含有少量鉀，低于119毫克。因此，每天至少吃三根香蕉可以保護(hù)心臟，預(yù)防中風(fēng)。
2、桂圓
龍眼除高碳水化合物外，還含有高鉀和維生素C。龍眼不僅能預(yù)防中風(fēng)，還能安神健腦，補血養(yǎng)身。尤其是女性要多吃桂圓，既能保護(hù)心臟，又能預(yù)防子宮癌等惡性腫瘤病變。
3、芒果
芒果富含維生素，具有抗氧化作用。芒果還能生津止渴。此外，芒果富含鉀，能保護(hù)心腦血管，預(yù)防中風(fēng)。
4、海帶
除碘和鈣外，海帶還富含鉀等微量元素。海帶不僅能預(yù)防甲狀腺疾病，還能降低血壓和中風(fēng)。
5、紫菜
紫菜富含鉀，鉀和鈉的共同作用有利于肌肉。大多數(shù)情況下，紫菜更適合冬季食用。
6、菠菜
菠菜中的鉀不如香蕉，但綠色蔬菜中的鉀含量較高。菠菜中的鉀可以預(yù)防中風(fēng)，抗衰老降血。
