每次一咳嗽，感覺自己肺都要被咳出來，偏偏還久久不愈，是不是很煩人？現(xiàn)代人長期待在空調(diào)房，加上春季花粉飄散，呼吸道時(shí)不時(shí)就要鬧點(diǎn)小脾氣。別急著灌藥，中醫(yī)里那些潤肺止咳的食療法子，說不定更適合你。

一、為什么普通止咳方法容易失靈

1.忽視體質(zhì)差異

止咳藥和含片往往只顧壓制癥狀，卻分不清你是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽。中醫(yī)講究辨證施治，體質(zhì)不同需要的調(diào)理方式千差萬別。

2.忽略肺部養(yǎng)護(hù)

咳嗽是肺在抗議，單純鎮(zhèn)咳就像給預(yù)警器斷電。真正要解決的是肺部津液不足或痰濕淤堵的問題，這就需要從飲食上滋養(yǎng)肺臟。

二、兩道經(jīng)典食療方的智慧

1.風(fēng)寒咳嗽試試這個(gè)

老姜紅棗湯聽著樸素，卻是驅(qū)寒良方。生姜辛溫能發(fā)散風(fēng)寒，紅棗甘溫補(bǔ)脾胃，趁熱喝下讓身體微微發(fā)汗，把寒氣從毛孔趕出去。

2.對付燥咳有妙招

雪梨挖空填入川貝粉，隔水燉到梨肉透明。梨子天生潤肺降火，川貝化痰效力溫和，特別適合干咳無痰、喉嚨干癢的情況。

三、吃對食材比吃藥更重要

1.這些食材常備沒錯(cuò)

銀耳、百合、杏仁都是潤肺高手，煲湯煮粥隨手抓一把。陳皮理氣化痰，咳嗽有痰時(shí)抓幾片泡水，比碳酸飲料健康多了。

2.當(dāng)心止咳陷阱

咳嗽期間忍住別碰冷飲，寒涼食物會鎖住病邪。油炸辛辣更要遠(yuǎn)離，這些刺激物簡直是在給發(fā)炎的呼吸道火上澆油。

咳嗽說到底是個(gè)身體信號，與其粗暴鎮(zhèn).壓不如順勢調(diào)理。把廚房變成天然藥房，用食物的力量溫柔安撫嬌嫩的肺臟，下次咳到停不下來時(shí)，記得先打開冰箱而不是藥箱。