每天平均要放十幾個(gè)屁，突然某天發(fā)現(xiàn)自己的"排氣量"暴增，難免心里打鼓：該不會(huì)是什么大病前兆吧？先別急著對(duì)號(hào)入座，人體這臺(tái)精密的機(jī)器，偶爾出現(xiàn)點(diǎn)"氣體泄漏"再正常不過。大腸癌確實(shí)會(huì)引起排氣增多，但單純靠這點(diǎn)判斷可不靠譜，關(guān)鍵還得看排便時(shí)身體發(fā)出的特殊信號(hào)。

一、排氣量突增要警惕哪些情況

1、食物里的產(chǎn)氣大戶

西藍(lán)花、洋蔥這類高纖維蔬菜就像腸道里的氣泡水，豆制品里的低聚糖則是細(xì)菌的狂歡派對(duì)。突然改變飲食結(jié)構(gòu)，腸道一時(shí)適應(yīng)不過來，自然會(huì)產(chǎn)生更多氣體。

2、腸道菌群鬧脾氣

長期使用某些藥物或是壓力過大，都可能打破腸道菌群平衡。當(dāng)有害菌占據(jù)上風(fēng)，食物殘?jiān)l(fā)酵過程就會(huì)產(chǎn)生過量氣體，這種情況往往伴隨著腹脹不適。

3、消化系統(tǒng)亮黃燈

乳糖不耐受的人喝牛奶會(huì)腹脹如鼓，麩質(zhì)過敏者吃面食也可能頻繁排氣。這些消化障礙雖然不算嚴(yán)重疾病，但也需要適當(dāng)調(diào)整飲食。

二、大腸癌的四個(gè)關(guān)鍵排便信號(hào)

1、便便形狀變細(xì)條

健康的大便應(yīng)該像香蕉般粗細(xì)均勻。如果突然變成鉛筆似的細(xì)條狀，或是表面出現(xiàn)明顯凹槽，可能是腸道內(nèi)出現(xiàn)占位性.病變。

2、排便習(xí)慣說變就變

原本規(guī)律的排便突然變得混亂不堪，時(shí)而便秘時(shí)而腹瀉，這種毫無征兆的改變值得警惕。特別是同時(shí)出現(xiàn)排便不凈感，總覺得沒排干凈。

3、血色預(yù)警別忽視

大便帶血不一定是鮮紅色，暗紅色或黑色柏油樣便同樣危險(xiǎn)。血液混在糞便中說明出血點(diǎn)在消化道較深位置，需要立即排查。

4、無緣無故體重跳水

沒有刻意節(jié)食或增加運(yùn)動(dòng)量，體重卻莫名其妙下降很多，這是消耗性疾病的典型表現(xiàn)。腫瘤生長會(huì)大量消耗體內(nèi)營養(yǎng)，導(dǎo)致體重快速減輕。

三、腸道健康的日常守護(hù)法則

1、定期腸道體檢

四十歲后應(yīng)該把腸鏡檢查納入常規(guī)體檢項(xiàng)目。有家族史的人群更要提前開始篩查，別等出現(xiàn)癥狀才就醫(yī)。

2、膳食纖維天天見

燕麥、菌菇這類水溶性纖維是腸道益生菌的最愛，全谷物中的不可溶纖維則能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。兩者搭配食用效果更好。

3、給腸道做個(gè)按摩

順時(shí)針輕揉腹部能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，配合深呼吸效果更佳。避免飯后立即進(jìn)行，最好選擇空腹或餐后兩小時(shí)。

腸道是人體最大的免疫器官，它的異常表現(xiàn)往往是身體的預(yù)警信號(hào)。與其每天數(shù)著放屁次數(shù)自己嚇自己，不如多留意那些真正危險(xiǎn)的排便異常。保持良好的飲食作息習(xí)慣，給腸道營造健康的環(huán)境，才是預(yù)防疾病的根本之道。