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怎么緩解戀愛失眠癥

要緩解戀愛失眠癥，首先應該嘗試調(diào)整自己的睡眠習慣，保持規(guī)律的作息時間和充足的睡眠時間。同時，可以借助一些放松的方式來緩解焦慮和壓力，例如聽輕柔的音樂、泡個熱水澡、做些輕松的瑜伽等。此外，建議與身邊的人溝通交流，尋求支持和理解。如果情況嚴重，可以考慮尋求心理專業(yè)人士的幫助。最重要的是，要了解戀愛是一種美好的體驗，不應該因為焦慮和擔憂而影響自己的心情和健康。
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