健康知道
女性腳后跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等因素有關(guān)。
1、足底筋膜炎長時(shí)間站立或行走可能導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，可通過熱敷、足弓支撐鞋墊緩解。
2、跟骨骨刺跟骨長期受力異?？赡苄纬晒琴|(zhì)增生，疼痛呈針刺感，建議減少跳躍運(yùn)動(dòng)并使用緩沖性好的鞋子。
3、跟腱炎運(yùn)動(dòng)過量或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易引發(fā)跟腱炎癥，表現(xiàn)為跟腱部位腫脹壓痛，需暫停運(yùn)動(dòng)并冰敷處理。
4、滑囊炎鞋子摩擦或局部受壓可能導(dǎo)致跟后滑囊發(fā)炎，可見局部紅腫，需更換寬松鞋襪并避免局部刺激。
日常可選擇低強(qiáng)度拉伸運(yùn)動(dòng)，避免穿硬底鞋，若持續(xù)疼痛需就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重情況。
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