高血脂吃什么好
發(fā)布時間：2019-12-1957214次播放
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對于高脂血癥的人群要求就是清淡飲食，對于高脂血癥患者，不能高脂飲食。實際上對于白糖、紅糖、糖制的甜食也是有嚴(yán)格限制的，因為含碳水化合物較多的像這些土豆、山藥進(jìn)入體內(nèi)之后，淀粉也會轉(zhuǎn)變成脂肪。所以高脂血癥的患者也應(yīng)該低糖飲食，那么富含飽和脂肪酸的動物油、奶油、黃油最好不用，用植物油來代替，干果中含的脂肪也是相當(dāng)多的，盡量不吃或者是減少食用，盡量不吃像膽固醇高的動物內(nèi)臟、骨髓、魚子、貝類、烏賊等等。
高脂血癥患者鼓勵多吃粗糧、雜糧，可以補(bǔ)充豆制品來彌補(bǔ)蛋白攝入的不足，另外各種青菜都對血脂是有好處的，尤其像苦瓜、大蒜、辣椒等等，有些藥食同源的中草藥，比如說生山楂、決明子、荷葉等等，同時也有降脂的作用。
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高血脂患者的膳食原則
高血脂患者的膳食原則主要包括控制總熱量攝入、減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入、增加膳食纖維攝入、適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和植物固醇、保持飲食多樣化。
總膽固醇偏高是血脂高嗎
實際上，總膽固醇偏高就是血脂高的一部分。血脂包括膽固醇和甘油三酯兩大部分，膽固醇里頭又包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度膽固醇兩部分，總膽固醇升高實際上也是血脂升高的一部分。因此，如果是查的總膽固醇叫TC，甘油三酯叫TG，低密度脂蛋白膽固醇那叫LDLC，高密度脂蛋白膽固醇叫HDLC，所以即使TC，就是總膽固醇偏高，也是血脂高的一部分。因為通常血脂高包括兩方面，一個就是高膽固醇血癥，還有一部分就是高甘油三酯血癥。TC高或者是TG高，也有混合性的血脂升高，就是高膽固醇、高低密度高甘油三酯，而高密度的減低，都稱之為血脂異常，就是血脂升高的表現(xiàn)，都需要積極地到醫(yī)院去就診、治療，以明確診斷。如果確實是夠治療的標(biāo)準(zhǔn)的情況下，一定要積極治療，因為膽固醇是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的重要的指標(biāo)，其中最明顯的排在第一位的就是低密度脂蛋白膽固醇，就是所謂的LDLC，它的升高是導(dǎo)致動脈粥樣硬化、冠心病、腦梗塞等等的這些的最首要的原因，在所有的實驗里頭，排在了第一位。因此，血脂的升高，包括總膽固醇的升高，所以大家一定要及時地到醫(yī)院，去就診治療。
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甘油三酯3.8正常嗎
2016年中國血脂防治指南規(guī)定，甘油三酯的正常值范圍，應(yīng)該小于1.7mmol/l，甘油三酯的水平分為三級，第一級叫合適水平，甘油三酯低于1.7mmol/l，即低于150mg/dl。第二級別是邊緣升高，使甘油三酯在1.7mmol/l-2.3mmol/l。第三級是甘油三酯升高，要大于2.3mmol/l，也就是200mg/dl。甘油三酯3.8mmol/l，是屬于升高范圍，所以需要進(jìn)行藥物治療。治療甘油三酯的藥物，主要是貝特類，常用的藥物有非諾貝特，也可以使用煙酸類藥。
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降甘油三酯的食物有哪些
有助于降低甘油三酯的食物如下：第一，全谷類的食品，主要包括全麥面包，全谷物等。第二，魚、豆類、新鮮蔬菜，主要的代表食物有沙丁魚、胡蘿卜、玉米、豆類和豆制品、大蒜等。第三，還有幾種有降脂作用的果蔬，如生山楂、獼猴桃、大蒜、海帶、蘋果。另外，為了幫助降低甘油三酯，盡量要少吃，過于精細(xì)的食物，要以粗糧和全谷物食物為主，副食要以魚、豆類、新鮮蔬菜、水果為主。因為這些食物，富含大量的不飽和脂肪酸，可幫助降低血脂。
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血脂高能喝純奶嗎
血脂高的人可以適當(dāng)喝低脂肪的，甚至脫脂的純牛奶，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。純牛奶中的脂肪成分是比較高的，所以血脂比較高的患者，不建議食用含脂肪比較高的飲品，也不建議含脂肪比較高的食物的。患者平時可以多吃新鮮的蔬菜、水果。另外，高血脂的患者，千萬不能吃甜食、甜品，盡量做到少食多餐。血脂高的患者，有條件的人群一定要堅持，每年要做一次體檢。三高疾病的患者，應(yīng)該注意控制嘴、邁開腿，更應(yīng)該適時地參加鍛煉。血脂高的患者，應(yīng)該定期地去復(fù)查心肌酶、肝腎功能、血脂指標(biāo)。
血脂高怎么調(diào)理和治療
節(jié)制主食，體重超重或者肥胖者應(yīng)該注意節(jié)制。忌食純糖食品以及甜食，多食用魚類，尤其是海產(chǎn)魚類、大豆以及豆制品、禽肉、瘦肉等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物?？刂苿游锔闻K及其它內(nèi)臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格的限制。用植物油來炒菜，盡量的減少動物油的攝入。另外要多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量的食物纖維、維生素、無機(jī)鹽的攝入。尤其應(yīng)該多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
血脂高原因
血脂高的原因分先天性的原因和后天性的原因。先天性的原因即是指有遺傳傾向，也就是基因的問題，比如家族性的高膽固醇血癥，有的病人經(jīng)常有疑問，每天吃素為什么膽固醇高？這可能是因為基因?qū)е潞铣赡懝檀计?。后天性的原因包括兩個方面，第一，攝入過多。第二，消耗過少。攝入過多，比如病人有大油大脂的飲食，每天攝入的熱量過多，合成的血脂過高，這是一方面。另外一方面，消耗過少，比如久坐，運(yùn)動減少，比如在過去說沙發(fā)男，坐在沙發(fā)里看電視，吃薯片，這種情況，肥胖、高脂血癥就不可避免。綜上所述，能夠干預(yù)的方式，通過減少攝入，增加消耗，即管住嘴，邁開腿，這樣才能夠使血脂得到進(jìn)一步的控制，減少血脂增高。
血脂高需要注意什么
血脂升高的原因，包括先天性疾病導(dǎo)致的血脂升高，即家族性的高膽固醇血癥，或者由于后天不良的生活方式導(dǎo)致的血脂升高。如果是先天性的家族性高膽固醇血癥，此時患者可能需要終身的服藥治療。如果是后天性的病因造成的血脂升高，此時患者需要減少脂質(zhì)的攝入，增加運(yùn)動，增加脂質(zhì)的消耗。具體來說，如果患者是高甘油三酯血癥，則管住嘴，邁開腿，增加運(yùn)動量，消耗熱量，使自身體內(nèi)積聚的脂肪下降，從而可以使血脂下降。如果是膽固醇偏高的高血脂，此時患者可能在干預(yù)生活方式的基礎(chǔ)上，需要適當(dāng)?shù)氖褂盟☆惖乃幬锘蛘咭勒埯湶嫉乃幬镙o助治療，因為單純的生活方式可能對于膽固醇的影響比較弱，往往需要藥物的協(xié)同治療。
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血脂高應(yīng)該注意什么
先天性的家族性高膽固醇血癥患者可能需要終身服藥治療。后天性病因造成的血脂升高的患者需要減少脂質(zhì)攝入，增加運(yùn)動，增加脂質(zhì)消耗。血脂升高的原因包括先天性疾病導(dǎo)致的血脂升高，即家族性的高膽固醇血癥，和后天不良的生活方式導(dǎo)致的血脂升高。具體來說，高甘油三酯血癥的患者需要增加運(yùn)動量，消耗熱量使自身體內(nèi)積聚的脂肪下降，從而使血脂下降。膽固醇偏高的高血脂患者在干預(yù)生活方式的基礎(chǔ)上，適當(dāng)使用他汀類藥物或者依折麥布藥物輔助治療，因為單純的生活方式對膽固醇的影響較弱，需要藥物的協(xié)同治療。
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血脂高吃什么好
血脂水平過高可能會直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂高的患者在飲食中主要需要注意兩點(diǎn)，首先要控制能量攝入，不要吃得過多。其次高膽固醇食物、高糖食物、高脂食物要控制，如油炸、燒烤以及甜點(diǎn)要盡量少吃。另外，血脂高的患者還應(yīng)加強(qiáng)體力活動和體育鍛煉。體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運(yùn)輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。
哪些中藥降脂效果好
人參、明黨參、沙苑子、紅景天降脂效果比較好。血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在于人體中。能夠降血脂的中藥有很多，比如甘草、何首烏、女貞子、冬蟲夏草、骨碎補(bǔ)、玉竹、三七、丹參、蒲黃、紅花、沒藥、姜黃、水蛭、柴胡、昆布、海藻、花椒、決明子等藥物，這些都是具有降低低密度脂蛋白以及升高高密度脂蛋白兩種作用。所以在服用中藥治療高脂血癥的時候，適當(dāng)配合這些藥物更有利于降低血脂，達(dá)到降脂的目的。
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