每天睡五個小時會猝死嗎
發(fā)布時間：2021-05-31103975次播放
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熬夜對心腦血管是非常不好的。長期的熬夜會導(dǎo)致血壓升高，會加重血糖的異常，腦血管會誘發(fā)腦血管的痙攣，促進(jìn)動脈粥樣的硬化，對于心臟來說會導(dǎo)致心律失常，甚至?xí)鹦脑葱缘拟馈?/p>
對于5個小時是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)進(jìn)行評價，因為每個人對睡眠的需求是不一樣的，有些人能習(xí)慣了5小時的睡眠，如第二天能保持非常良好的精神狀態(tài)，保證工作生活的效率，并沒有很困或心慌、頭暈、胸悶等癥狀，這時5個小時的睡眠就是正常的。如堅持一段短時間的睡眠，會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀時，那就提示睡眠時間是不夠用的。
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老年人嗜睡由多種原因引起。1.腦梗死。由于腦血流供應(yīng)不足引起腦組織缺血壞死從而導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嗜睡、乏力甚至昏迷的癥狀。2.腦動脈供血不足。動脈粥樣硬化引起血管彈性下降、血管壁增厚導(dǎo)致血流量減少，大腦缺血缺氧，容易出現(xiàn)睡眠增多。3.藥物因素。因為很多老年人伴有睡眠障礙，經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，容易出現(xiàn)睡眠增多的情況，停藥后可改善癥狀。
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新生兒愛睡覺正常嗎
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每天都很困沒精神怎么回事
每天很困、沒精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢、睡眠質(zhì)量差，都可能引起人很困、乏力、沒精神的癥狀。對于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足，會出現(xiàn)很多臨床表現(xiàn)，如沒精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進(jìn)行化驗分析可以通過檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對癥治療；3、動脈粥樣硬化，該類病人較常見于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現(xiàn)為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結(jié)果?？梢杂们颂J丁，西比靈等血管擴(kuò)張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細(xì)胞減少，引起機(jī)體攜氧能力不足，很容易引起出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對癥治療；5、糖尿病患者體內(nèi)血糖嚴(yán)重高于正常時，血糖無法代謝就會導(dǎo)致出現(xiàn)很困、乏力、沒精神癥狀?？赏ㄟ^血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺得困，想睡覺，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會使人感到困倦無精打采，例如某些肝病、營養(yǎng)不良、肺結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果我們每天都感到很困，沒有精神，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別原因，進(jìn)行針對性治療。
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老年人嗜睡是什么原因引起的
老年人嗜睡由多種原因引起。1.腦梗死。由于腦血流供應(yīng)不足引起腦組織缺血壞死從而導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嗜睡、乏力甚至昏迷的癥狀。2.腦動脈供血不足。動脈粥樣硬化引起血管彈性下降、血管壁增厚導(dǎo)致血流量減少，大腦缺血缺氧，容易出現(xiàn)睡眠增多。3.藥物因素。因為很多老年人伴有睡眠障礙，經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，容易出現(xiàn)睡眠增多的情況，停藥后可改善癥狀。
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明明睡了很久還是很困怎么回事
首先就是睡眠的習(xí)慣，不要經(jīng)常有環(huán)境的噪音、聲光的刺激等，第二是睡眠質(zhì)量，一些其他病態(tài)的情況，日間所服用的食物、藥物有沒有過度興奮的，有沒有常見的血壓、血糖問題，貧血甚至其他的一些相關(guān)疾病，過度的睡眠。所以要保持正常的睡眠規(guī)律，避免經(jīng)常的熬夜、飲酒，飲用一些興奮性的飲料和藥物，這個時候可以有效的保證正常的睡眠方式，同時要白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻?，可以對身體的肌肉、心肺都進(jìn)行很好的調(diào)整，這個時候有助于夜間的睡眠情況。
如何緩解運(yùn)動后嗜睡
緩解運(yùn)動后的嗜睡，應(yīng)選擇適度的運(yùn)動，運(yùn)動后適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充電解質(zhì)、充分的放松，盡量選擇有氧運(yùn)動。在運(yùn)動強(qiáng)度方面，選擇適度的運(yùn)動，不要過度的運(yùn)動，過度的運(yùn)動會導(dǎo)致身體里的氧及能量過度消耗引起嗜睡。適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，有些人群運(yùn)動后的嗜睡是因為身體弱營養(yǎng)不夠?qū)е碌?。運(yùn)動后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些電解質(zhì)，比如喝一些能量飲料或者是淡鹽水，可以補(bǔ)充鈉、鉀、氯，也有助于緩解癥狀。運(yùn)動之后要充分的放松，可以有效的清除運(yùn)動過程當(dāng)中產(chǎn)生的乳酸，改善缺氧狀態(tài)，也能改善嗜睡癥狀。運(yùn)動方式的選擇，要盡量選擇有氧運(yùn)動，可以減輕運(yùn)動后嗜睡。
身體想睡覺大腦卻亢奮怎么回事
身體想睡覺大腦卻處于異?？簥^的狀態(tài)，這要考慮是失眠的情況，可能是由以下原因所導(dǎo)致，首先患者如果在睡前使用了濃茶，咖啡等容易興奮大腦中樞神經(jīng)的飲料，這會使神經(jīng)處于極度亢奮的狀態(tài)，也就容易使患者出現(xiàn)身體疲勞，大腦卻比較興奮的情況。其次，還需要考慮患者在睡前進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，使身體處于過度的疲勞狀態(tài)，錯過了最佳的睡眠時間，從而讓大腦處于亢奮的狀態(tài)，另外，如果患者在近期內(nèi)出現(xiàn)了各種應(yīng)激情況，例如過度的悲傷或者精神壓力過大也會導(dǎo)致身體疲勞，大腦卻亢奮的失眠狀態(tài)。
什么是嗜睡癥
嗜睡癥又叫做嗜睡障礙。主要是表現(xiàn)為日間過度嗜睡或者日間出現(xiàn)毫無癥狀突然入睡為特征的臨床表現(xiàn)。嗜睡癥是一種慢性的睡眠障礙，引起嗜睡癥的原因有很多，可由睡眠不足，睡眠障礙，軀體或精神疾病，藥物等多種因素所引起。當(dāng)患者出現(xiàn)持續(xù)性的日間過度嗜睡并且影響到自己的日常工作與生活時，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)進(jìn)行治療，嗜睡癥的治療主要是以通過藥物治療，生活方式調(diào)整以及心理治療為主，患者在日常生活管理上需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣，這可以減少嗜睡癥的發(fā)生風(fēng)險，同時患者的家人朋友應(yīng)當(dāng)多表示理解，在精神上需要多鼓勵患者幫助患者，以積極樂觀的心態(tài)配合治療。
中醫(yī)如何治療嗜睡癥
當(dāng)出現(xiàn)嗜睡癥時，可以辨證服用中藥治療，能有效緩解病情；在用藥時還可以選擇穴位針灸的方法調(diào)神醒腦，緩解嗜睡癥；堅持穴位按摩也有一定效果。
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老年人嗜睡是怎么回事
一般來說，引起老年人嗜睡的原因，非常復(fù)雜。然而，具體的原因，還不清楚。但是，根據(jù)臨床觀察來看，如果老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意以下幾方面的問題：第一，老年人如果出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意老年人可能有腦動脈硬化的問題；第二，老年人出現(xiàn)嗜睡，要注意老年人可能會有腦供血不足的情況發(fā)生；第三，如果老年人最近出現(xiàn)了嗜睡的情況，一定要特別注意可能會引發(fā)腦血管病，比如腦梗以及腦出血疾??；第四，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能會使原來的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有沒有抑郁癥的情況出現(xiàn)。一些抑郁癥的患者，大多數(shù)都是以失眠為主要的癥狀，患者會睡不著覺；但是，抑郁癥的患者，也可以出現(xiàn)嗜睡、過度睡眠的狀態(tài)。
