身高對(duì)孩子非常重要，不僅關(guān)系著孩子的健康，還會(huì)影響孩子的心理以及社交。家長(zhǎng)可以通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、藥物調(diào)理等方法幫助孩子長(zhǎng)高。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，家長(zhǎng)要保證孩子每天攝入充足的蛋白質(zhì)，讓孩子適量吃雞蛋、瘦肉等食物。另外，家長(zhǎng)還要讓孩子適量補(bǔ)充鈣、維生素?D、磷等營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)骨骼鈣化，比如可以讓孩子適量飲用牛奶或吃豆腐、魚(yú)肉等食物。

2、充足睡眠：除了飲食，睡眠對(duì)身高的增長(zhǎng)也很重要。生長(zhǎng)激素主要在深度睡眠時(shí)分泌，尤其是晚上?9?點(diǎn)到凌晨?2?點(diǎn)。因此，家長(zhǎng)要督促孩子早睡早起，對(duì)于學(xué)齡前兒童，建議每天睡10-13小時(shí)；對(duì)于學(xué)齡兒童，建議每天可以睡9-11小時(shí)；而對(duì)于青少年，則建議每天睡8-10?小時(shí)。

3、藥物調(diào)理：如果孩子身高偏矮、不愛(ài)吃飯，還有多汗、夜驚等情況，家長(zhǎng)可遵醫(yī)囑給孩子服用藥物進(jìn)行調(diào)理。比如龍牡壯骨顆粒，能強(qiáng)筋壯骨、和胃健脾，有效改善癥狀。該藥物能夠內(nèi)在調(diào)理脾胃，提高胃腸道對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，不刺激胃腸道，不易引起便秘和上火，且含有有機(jī)鈣和維生素D，通過(guò)外在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。而且添加了進(jìn)口菠蘿萃取液，是天然水果味，孩子的接受度高。

家長(zhǎng)還可在醫(yī)生指導(dǎo)下給孩子服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、小兒四維葡鈣顆粒等藥物，能夠補(bǔ)鋅以及補(bǔ)充多種維生素，也有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。