怎樣緩解肌肉拉傷疼痛
發(fā)布時間：2026-04-0860次播放
視頻內(nèi)容：
肌肉拉傷后疼痛是肌肉纖維或肌腱因過度拉伸、突然收縮出現(xiàn)撕裂，引發(fā)局部炎癥和瘀血，拉傷部位會伴隨明顯的壓痛、腫脹，嚴重時還會出現(xiàn)肌肉痙攣、活動受限，緩解疼痛的核心原則是先立即停止活動，制動消腫，再活血修復，并及時使用傷科靈噴霧劑等骨傷科專用藥物。
拉傷后的48小時內(nèi)為急性期，此時需要減少患處活動，避免肌肉再次受力撕裂，同時通過冷敷收縮局部毛細血管，減少淤血和腫脹，緩解疼痛。此時可以將傷科靈噴霧劑放到冰箱冷藏后，傾倒在藥棉或者敷貼上，貼于患處，不要揉搓。
當拉傷進入緩解期，腫脹不再加重、皮溫恢復正常，此時重點轉(zhuǎn)為活血化瘀、消腫止痛，促進損傷的肌肉纖維修復。此時可以將該傷科靈噴霧劑放到溫水容器中加熱后，傾倒在藥棉或者敷貼上，貼于患處，不要揉搓。
如果肌肉拉傷疼痛較嚴重，還可遵醫(yī)囑將傷科靈噴霧劑與三七片、活血止痛片等藥物聯(lián)用，內(nèi)外協(xié)同作用，可以進一步緩解疼痛，促進患處修復。
疼痛緩解后，可在醫(yī)生指導下適當對拉傷部位進行輕柔按摩，促進局部血液循環(huán)，但要避免用力按壓；恢復期間可逐步進行低強度的肌肉拉伸，避免肌肉粘連，恢復肌肉柔韌性，注意拉伸動作要緩慢。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
扭傷手腕如何快速恢復
扭傷手腕可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復訓練等方式促進恢復。手腕扭傷通常由外力撞擊、姿勢不當、關(guān)節(jié)勞損、韌帶損傷、骨骼病變等原因引起。1、休息制動急性期需立即停止活動，避免手腕負重或扭轉(zhuǎn)。用三角巾懸吊前...
小腿酸脹無力是怎么回事
小腿酸脹無力可能與過度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、低鉀血癥等原因有關(guān)，可通過休息補鈣、穿戴彈力襪、物理治療、藥物補充等方式緩解。1、過度勞累長時間站立行走或劇烈運動可能導致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為小腿酸脹伴乏力。...
腰扭傷怎么辦
腰扭傷的早期，需要注意臥硬板床休息，進行局部冷敷，口服抗炎鎮(zhèn)痛的藥物等；48小時后進行局部熱敷和理療，也可服用活血通絡(luò)止痛的中成藥。臨床上經(jīng)常會遇到腰扭傷的患者，其會造成腰背部的劇烈的疼痛以及活動受限等臨床表現(xiàn)。1、臥床休息后其可以緩解腰背部扭傷后的疼痛不適等表現(xiàn)。可以緩解由疼痛而造成的腰背肌的緊張。同時需要注意避免久坐、彎腰等，避免劇烈的運動。2、早期可以采用局部冷敷進行治療，減輕局部的血管擴張，避免局部發(fā)生更多的滲出和加重水腫，起到一個消腫止痛的作用。3、采取藥物療法進行治療，口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，以減輕局部的炎癥反應(yīng)，起到鎮(zhèn)痛的療效。另外可以采用活血通絡(luò)止痛的中成藥物進行治療。在扭傷后的48小時之后，可以采取局部的熱敷、理療等方法進行治療。
扭到脖子怎么辦
扭到脖子可以通過早期冰敷、制動、服用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血通絡(luò)止痛的中成藥，以及熱敷按摩等物理療法來進行緩解。一、在早期的24小時之內(nèi)，可以進行冰敷或者是冷敷，以減輕局部的腫脹以及疼痛，緩解局部肌肉的緊張等。二、可以對頸部進行適當?shù)闹苿?，可以采用頸托或者是牽引療法，對脖子進行固定等。三、疼痛劇烈，可以采取一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以減輕局部的炎癥反應(yīng)，并起到鎮(zhèn)痛的目的。脖子扭傷后超過48小時，可以采用局部的熱敷、理療、按摩、紅外線以及超聲波、電磁療等方法進行治療，以緩解疼痛，同時緩解局部的肌肉緊張等。另外可以采用一些活血通絡(luò)止痛的中成藥物應(yīng)用進行治療。也可以采用一些適當?shù)目寡祖?zhèn)痛的膏藥進行外敷治療。通常脖子遭遇不正確的姿勢，或者是一些強力的扭轉(zhuǎn)等時會造成脖子的扭傷，以及會引起脖子處的疼痛不適以及活動受限等臨床表現(xiàn)。
腳踝扭傷的處理方法
腳踝扭傷的治療包括早期冰敷、抬高患肢、局部的加壓包扎。1、在早期24小時之內(nèi)，對軟組織腫脹處進行冰敷，以減輕局部的疼痛和腫脹。2、抬高患肢，一般高于心臟水平，以促進靜脈和淋巴的回流，減輕腫脹。3、腳踝扭傷處進行局部的加壓包扎，或者是適當?shù)氖嘁约爸Ь咄夤潭ㄖ苿?，患肢避免下地、行走、負重以及劇烈的運動等?？诜恍┗钛⑾[、止痛的藥物，以減輕腫脹，口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，以減輕局部的疼痛不適等。腳踝部扭傷是由于間接暴力所致，會造成腳踝部的疼痛、腫脹及活動受限等表現(xiàn)。
手肘關(guān)節(jié)扭傷怎么辦
肘關(guān)節(jié)扭傷后可以采取局部的軟組織冰敷，抬高患肢，對患肢肘關(guān)節(jié)處進行制動，應(yīng)用血化瘀、消腫止痛的藥物等方法治療。一、肘關(guān)節(jié)扭傷后，會引起局部的腫脹，可以采取局部的軟組織冰敷，以減輕局部的腫脹以及疼痛等。二、抬高患肢，以促進靜脈及淋巴的回流，減輕肘關(guān)節(jié)處的腫脹。三、對患肢肘關(guān)節(jié)處進行制動，避免屈伸活動，以及劇烈的運動等，以免進一步加重損傷，影響肘關(guān)節(jié)處軟組織的愈合。四、采取一些活血化瘀、消腫止痛的藥物應(yīng)用進行治療，以減輕局部的炎癥反應(yīng)以及鎮(zhèn)痛的目的。還有，若患者疼痛較甚，采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用進行治療。手部的肘關(guān)節(jié)扭傷，常見的一種肘關(guān)節(jié)損傷類型。一般是由于間接暴力導致，可以造成肘部的疼痛、腫脹以及活動受限等表現(xiàn)。手肘部外傷若不及時的治療，一部分會導致手肘關(guān)節(jié)產(chǎn)生功能障礙。
02:57
扭傷手筋怎么辦
手筋實際上是一個老百姓的說法，我們的手包括手指，包括手掌，包括手背，這些地方的所有的韌帶，肌腱損傷都可以稱為手筋的損傷。在治療上早期在扭傷的地方48小時內(nèi)做冰敷，72小時候可以做熱敷，患肢要制動，不要動，要給這個韌帶，肌腱一個充分的愈合時間。一般韌帶愈合時間在3-4周就可以初步長上了。在3-4周之間少用這只手來進行活動，局部外用一些活血化瘀消腫止痛的中藥也是有好處的。但是需要特別注意，手筋損傷也有一些特殊情況，比如說錘狀指，它實際上是肌腱在手指的附著點上撕脫造成的，這種就比較麻煩一些，這種撕脫有時候很難長上，早期就需要把這個手指固定一下，用夾板，但是對于一些完全的斷裂，就需要手術(shù)來進行治療。
02:56
手腕扭傷怎么辦
手腕扭傷的原因也比較多，對于一些單純的腕部肌腱，肌肉拉傷，這個問題不是很大，經(jīng)過這個休息，制動，冰敷，用一些活血化淤止痛通過藥物外用都是能長上，沒有有問題的。對于一些手腕的扭傷就比較嚴重的，這個就比較麻煩一些，因為下尺橈關(guān)節(jié)，韌帶斷裂，有的人是很難長上，有的時候需要手術(shù)來進行治療，腕關(guān)節(jié)扭傷要看它的情況會不會伴有前臂旋轉(zhuǎn)時候的劇痛，伴不伴有彈響，以上情況沒有的話，進行休養(yǎng)就可以了，但是如果有我說的這些關(guān)節(jié)的彈響，旋轉(zhuǎn)活動疼痛首先，往往可能有下尺橈關(guān)節(jié)的損傷，這時候就比較需要重視，有的人需要到醫(yī)院去拍片檢查，最好是帶一個護腕進行保護。
扭傷后應(yīng)該如何處理
扭傷后48小時之內(nèi)做冰敷，48小時后才可以做熱敷，抬高患肢、制動、配合中藥外敷。扭傷是骨科經(jīng)常遇到的問題，許多患者來了以后就說踝關(guān)節(jié)扭傷了，首先要求做冰敷，在48小時之內(nèi)做冰敷，冰敷可以減少出血，減少腫脹的產(chǎn)生，48小時后才可以做熱敷，熱敷可以促進血液循環(huán)，促進淤血的吸收，促進病理性代謝產(chǎn)物的擴散，配合中藥的外用外敷，對它有一定的好處的。在外敷的同時，不建議去揉去搓，扭傷的同時往往伴有出血，過早的進行揉搓，可能造成再次的出血，反而腫脹會加重，對于腫脹比較明顯的人，建議把患肢抬高，都知道水往低處流，患肢抬高可以讓淤血比較順利的回流到體內(nèi)，消腫會快，對于韌帶扭傷比較嚴重，一般建議患者是減少肢體的活動，扭傷實際上就代表了軟組織，包括韌帶肌腱，關(guān)節(jié)囊的部分纖維的撕裂，纖維是需時間來愈合的，如果過早的行動，過早的受力，過早的刺激它，愈合的過程就會受到影響，將來可能產(chǎn)生韌帶松弛的這個后果，韌帶松弛后，將來關(guān)節(jié)活動就會不穩(wěn)，易反復的發(fā)生扭傷，以至于烙下終身的后遺癥，總之扭傷的處理要以早期冰敷，后期熱敷，患肢抬高，制動為主要的處理原則。
02:08
扭傷腳用什么藥
扭傷腳也就是踝關(guān)節(jié)扭傷。一旦出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，可及時用冰袋冰敷，來減少局部的出血，并且也有鎮(zhèn)痛的效果。同時要及時送往醫(yī)院，來排查是否出現(xiàn)了骨折。如果沒有出現(xiàn)骨折，一般可以通過藥物治療，臨床上常用的是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得等。也可采用具有活血止痛功效的中藥進行治療，口服藥一般是七厘膠囊，外用可以用傷科靈噴劑等。對于癥狀比較重、局部腫脹明顯、功能活動明顯受限的病人，可以考慮石膏外固定或者是繃帶的外固定，一般固定3周左右，癥狀即可明顯改善。另外，患者還需要注意的是臥床休息，減少踝關(guān)節(jié)處的活動。
02:28
扭傷腳腫了怎么消腫
腳扭傷也就是我們平時所說的踝關(guān)節(jié)的扭傷，在臨床上經(jīng)常碰到。腳扭傷后會出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，還會活動受限。腫脹特別嚴重的情況要到醫(yī)院進行治療，通過X光片判斷是否骨折，如果是骨折，要在醫(yī)生的指導下治療。排除骨折的情況下，在腳扭傷后要及時冰敷，早期冰敷可以有效止血消腫，改善癥狀。三日內(nèi)不要熱敷，會加重出血。減少腳步活動，避免加重腳踝的腫脹和疼痛。用繃帶或者石膏固定傷處，有利于傷處恢復，幫助消退腫脹。藥物治療：內(nèi)服消腫止痛類藥物，比如芬必得、扶他林或者中藥；外用藥物可以用活血止痛膏或傷科靈，有利于消腫止痛。
