要從幾個(gè)方面說(shuō)，汗蒸相當(dāng)于中醫(yī)的發(fā)汗，中醫(yī)的發(fā)汗是通過(guò)用藥物，汗蒸是通過(guò)外來(lái)的熱，引起身體出汗，但是有同功的療效，某濕氣是可以去的。首先，汗蒸可以調(diào)動(dòng)人體，增加血液循環(huán)，讓體內(nèi)溫度暫時(shí)的升高。因?yàn)闈駳馐侵嗅t(yī)學(xué)的，西醫(yī)沒(méi)有這個(gè)名詞，濕氣相當(dāng)于人體的慢性炎癥。汗蒸因?yàn)槟軌蛱岣呷梭w的功能，讓人體的血液循環(huán)更快，同時(shí)免疫功能活躍起來(lái)。因此，從某方面來(lái)說(shuō)是可以祛濕的。因?yàn)闈裣喈?dāng)于慢性炎癥，如果是汗蒸調(diào)動(dòng)人體積極性，就是免疫功能，濕氣可以吃掉，打個(gè)比方，類(lèi)風(fēng)濕汗蒸以后，本來(lái)不能動(dòng)，汗蒸完之后，關(guān)節(jié)就會(huì)活動(dòng)，這個(gè)中醫(yī)上說(shuō)就是祛濕。但是，隨著汗蒸如果皮膚起疹子或者是起水泡，說(shuō)這就是祛濕，這個(gè)不科學(xué)。因?yàn)楹故峭ㄟ^(guò)汗腺出來(lái)的，如果是汗管不通暢，就會(huì)出現(xiàn)小水泡，很正常的，跟祛濕沒(méi)關(guān)系。建議蒸溫度不能太高，可以適當(dāng)?shù)挠脺囟鹊忘c(diǎn)，出汗少一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這種蒸法對(duì)能夠祛濕氣有一定的好處，尤其是風(fēng)濕病人。

在中醫(yī)五行中，脾屬土，主運(yùn)化水谷、水濕。當(dāng)脾胃受濕邪困阻時(shí)，容易出現(xiàn)消化不良的情況。造成脾濕的原因分為外因、內(nèi)因兩部分。外因主要是季節(jié)、氣候、環(huán)境等因素導(dǎo)致的脾濕，內(nèi)因主要為飲食不規(guī)律、過(guò)度勞累等造成脾氣虛弱，形成脾濕。

脾胃中焦，是分清化濁的地方，水谷精微，都是先入于胃，然后過(guò)脾來(lái)分別轉(zhuǎn)運(yùn)。這個(gè)地方是容易產(chǎn)生濕氣聚集的，但是脾濕，臨床上要分清楚寒熱之分，是寒濕，還是濕熱。如果是寒濕，一般我們常用的是藿香正氣散，這個(gè)是有成藥的，它主要起到芳香化濕，散寒解表的作用。主要成分包括藿香、白術(shù)、茯苓、半夏、陳皮、厚樸、紫蘇、白芷、桔梗等。藿香正氣散在服用時(shí)要注意，不是感覺(jué)自己拉肚子就服用，一定是寒濕，如果是濕熱，吃藿香正氣散很容易加重病情。對(duì)于脾胃濕熱，伴有腹瀉癥狀的人群，可以用葛根芩連湯。如果是單純的中焦?jié)駸岜容^盛，可以用清中湯，如果寒熱分的不明顯，是脾虛濕困，可以用參苓白術(shù)散來(lái)健脾益氣清化濕濁。

脾濕肥胖，也叫虛胖，在臨床上經(jīng)?？梢钥吹?，往往脾虛跟肥胖伴行。因?yàn)殛?yáng)氣能夠升騰，能夠把水氣化掉。脾虛，水谷精微運(yùn)化就不足，容易聚集，升為痰濕，就形成肥胖的機(jī)理。那應(yīng)該怎么辦呢？要健脾益氣，利濕滲水，甚至要燥濕化痰。比較常見(jiàn)的方法，可以用參苓白術(shù)散和防己黃芪湯，達(dá)到健脾益氣，淡滲利濕的作用。如果痰濕比較盛，可以加導(dǎo)痰湯。從飲食上，要管住嘴，邁開(kāi)腿。要少吃肥干厚膩的食物，但是不推薦完全節(jié)食，這樣反而導(dǎo)致脾胃更加虛弱。平時(shí)要多加運(yùn)動(dòng)，可以振奮陽(yáng)氣，讓脾胃功能加強(qiáng)，反而利于減肥。

脾濕首先從飲食起居，少吃一些肥干厚膩，生冷的食物。因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件好了，經(jīng)常吃生魚(yú)片之類(lèi)生冷的東西，如果是脾濕的體質(zhì)，要盡量少吃。另外油膩的食物，不利于脾的運(yùn)化，容易釀生痰濕，也要少吃?？梢远喑砸恍┙∑⒗麧?、藥食同源的食物，比如常見(jiàn)的茯苓、薏米，還有冬瓜，具有淡滲利濕的作用?；瘽褡饔帽容^好的藥物，比如白術(shù)、荷葉，可以代茶飲，也能起到健脾化濕的作用。脾濕的藥物，比較常用的是參苓白術(shù)散，主要針對(duì)脾虛濕盛的癥狀。濕氣比較重，還可以用平胃散。如果是寒濕盛，可以用藿香正氣散。