一米六五的女生標(biāo)準(zhǔn)體重多重
發(fā)布時(shí)間:2021-11-0577270次收聽
語音內(nèi)容:
一般來講,有一個(gè)體重的換算公式,就是身高減去105厘米是標(biāo)準(zhǔn)體重。一米六五的女生標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤,上下浮動(dòng)10%,都算是一個(gè)比較理想的體重,過于消瘦或過度肥胖都不利于身體健康。
現(xiàn)在很多女生追求過于消瘦,比如體重值過低,50公斤,甚至是小于40公斤,這種情況下BMI,也就是體重代謝指數(shù)明顯的下降,實(shí)際上就是過度消瘦的狀態(tài),這種狀態(tài)也不利于機(jī)體的健康。
另外一種就是目前來講,普遍存在的過度肥胖的問題,過度肥胖會(huì)帶來很多的危害,比如引起各種代謝性疾病,比如過度肥胖以后引起的內(nèi)分泌疾病,包括糖尿病,所以說過度肥胖的女生需要去減重,把體重控制在相對(duì)理想的狀態(tài),減重的方式主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制來使體重恢復(fù)到正常的水平,通過過度的節(jié)食來減輕體重實(shí)際上是一種不健康的減肥方式,有可能在體重下降的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些其它的并發(fā)癥。
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一般來講,有一個(gè)體重的換算公式,就是身高減去105厘米是標(biāo)準(zhǔn)體重。一米六五的女生標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤,上下浮動(dòng)10%,都算是一個(gè)比較理想的體重,過于消瘦或過度肥胖都不利于身體健康。
現(xiàn)在很多女生追求過于消瘦,比如體重值過低,50公斤,甚至是小于40公斤,這種情況下BMI,也就是體重代謝指數(shù)明顯的下降,實(shí)際上就是過度消瘦的狀態(tài),這種狀態(tài)也不利于機(jī)體的健康。
另外一種就是目前來講,普遍存在的過度肥胖的問題,過度肥胖會(huì)帶來很多的危害,比如引起各種代謝性疾病,比如過度肥胖以后引起的內(nèi)分泌疾病,包括糖尿病,所以說過度肥胖的女生需要去減重,把體重控制在相對(duì)理想的狀態(tài),減重的方式主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制來使體重恢復(fù)到正常的水平,通過過度的節(jié)食來減輕體重實(shí)際上是一種不健康的減肥方式,有可能在體重下降的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些其它的并發(fā)癥。
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