克服開(kāi)學(xué)恐懼癥首先做到規(guī)律生活，制定生活計(jì)劃；再者需要找到恐懼的原因，積極予以消除；積極面對(duì)大學(xué)生活；保證好睡眠，避免熬夜；如有必要可以找心理醫(yī)生幫忙調(diào)節(jié)。

開(kāi)學(xué)恐懼癥是一種情緒問(wèn)題，是由于開(kāi)學(xué)這一特殊的事件，使學(xué)生產(chǎn)生了對(duì)學(xué)校的恐懼和焦慮，不是一個(gè)醫(yī)學(xué)診斷。應(yīng)該怎樣克服開(kāi)學(xué)恐懼癥？在入學(xué)前就得提前做準(zhǔn)備了。

一、要生活規(guī)律，同時(shí)也要制定生活計(jì)劃，包括什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候起床。白天都要有計(jì)劃地做什么，包括看書運(yùn)動(dòng)等。

二、了解開(kāi)學(xué)恐懼的原因，為什么對(duì)開(kāi)學(xué)恐懼。從小學(xué)一直往上來(lái)也沒(méi)有恐懼，大學(xué)時(shí)候?yàn)槭裁纯謶至?？是由于人際關(guān)系的問(wèn)題，還是由于學(xué)習(xí)壓力的問(wèn)題等，找到原因來(lái)解決。

三、還要用積極的生活態(tài)度來(lái)面對(duì)大學(xué)的生活，遠(yuǎn)離大學(xué)恐懼，積極調(diào)整心態(tài)。比如可以看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。

四、一定要保證有良好的睡眠。假日期間可能生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，晚上睡不著后半夜才睡，早上不起床，所以這種生物節(jié)律的都顛倒了。所以一定要把這種生活節(jié)律調(diào)整過(guò)來(lái)，早睡早起。在學(xué)校一般都是要求早睡早起的。

五、可以求助于心理醫(yī)生，采取心理治療方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。