如何克服開學(xué)恐懼癥
發(fā)布時(shí)間：2019-07-0462266次播放
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克服開學(xué)恐懼癥最重要的是父母和孩子的關(guān)系要調(diào)整好，要調(diào)整家庭教育方式，要在互相尊重的前提之下，幫助孩子克服開學(xué)恐懼癥。
首先父母要了解孩子的恐懼原因，敞開心扉地和孩子溝通和交流，在平等友好的氛圍下，去了解孩子恐懼的根本原因，才能夠更好地幫到孩子。
對于孩子而言，由于孩子自身膽小、謹(jǐn)慎、害怕，導(dǎo)致不敢上學(xué)，家長就要幫助孩子樹立信心，鼓勵孩子重返學(xué)校。如果因?yàn)槟承┨囟ǖ脑?，比如個(gè)別老師對孩子不尊重、侮辱等，可以考慮休學(xué)或者轉(zhuǎn)學(xué)，根據(jù)情況調(diào)整孩子的學(xué)校環(huán)境。
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交際恐懼癥的癥狀
社交恐懼癥的癥狀有在社交時(shí)，患者會感到害羞、局促不安，口干、心慌，臉紅，說話口吃、結(jié)巴，甚至?xí)休p微震顫、呼吸急促、手腳冰涼的表現(xiàn)?；颊咧罌]有必要，但卻控制不住自己的不合理情感反應(yīng)。交際恐懼癥分為兩種：第一種是一般人群恐懼癥。在任何地方、任何情景下，患者都會害怕自己成為別人注意的中心和焦點(diǎn)，甚至覺得周圍人都在看著自己，患者害怕和大家交往。第二種是特殊人群恐懼癥，是在某些特定的情境或場合，特別恐懼和慌張。如在大會上當(dāng)眾發(fā)言或者表演節(jié)目。
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上學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)
上學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)為對于自己的逃避上學(xué)行為有意識，同時(shí)患者對別人評價(jià)不上學(xué)又非常在意和關(guān)注。上學(xué)恐懼癥可以歸結(jié)為對特定環(huán)境的恐懼。比如孩子對學(xué)校上學(xué)存在持久的恐懼、焦慮情緒和回避行為，強(qiáng)烈拒絕上學(xué)，長期的曠課，對學(xué)校的環(huán)境感到痛苦、不適、哭鬧。但是檢查卻發(fā)現(xiàn)患者的身體沒有器質(zhì)性的病變?；颊咴诩曳炊軌?qū)W習(xí)，也沒有其他不良行為。上學(xué)恐懼癥的原因比較復(fù)雜，需要家長耐心地詢問和尋找，幫助孩子盡早克服對上學(xué)的恐懼。
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黑暗恐懼癥怎么治
黑暗恐懼癥屬于恐懼癥的一種，以藥物治療聯(lián)合心理治療為主。藥物治療主要選擇苯二氮卓類的藥物，俗稱安定類藥物，包括奧沙西泮、羅拉和阿普唑侖，服用以后30分鐘至60分鐘，患者恐懼、緊張、不安的癥狀就能夠得到明顯緩解。除此以外，治療恐懼癥比較常用是治療抑郁癥的五羥色胺再攝取抑制劑，包括帕羅西汀和艾司西酞普蘭。黑暗恐懼癥治療，還可以采取心理治療，包括認(rèn)知行為治療，中醫(yī)心理療法、低阻抗意念導(dǎo)入療法、人格再成長治療，對于恐怖癥患者完善性格、提高抗壓能力，也有非常好的療效。
睡前緊張恐懼癥
睡前緊張恐懼癥是鑒于失眠癥患者在睡覺前擔(dān)心自己睡不著，出現(xiàn)了這種過度的焦慮，過度的緊張、害怕、恐懼的感覺，我們稱為睡前緊張恐懼癥。其實(shí)這也不是一個(gè)醫(yī)學(xué)診斷，它是屬于過度擔(dān)心睡眠造成的一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)的出現(xiàn)，更加影響患者的睡眠。一般我們慢性失眠的患者，他的心理狀態(tài)就是過度關(guān)心睡眠，想要睡好。白天沒有問題，一到了晚上進(jìn)臥室看到自己的床，就擔(dān)心我今天能不能睡著，能不能睡好，躺在床上這種擔(dān)心更明顯了。越是擔(dān)心越難以入睡，越睡不著越擔(dān)心，越會出現(xiàn)這種緊張恐懼的心理，這就會造成一種惡性循環(huán)，這樣反而更加影響睡眠。那么我們?nèi)绾尉徑膺@種睡前緊張恐懼癥，關(guān)鍵是打破這種惡性循環(huán)，讓患者瞌睡時(shí)候睡覺，不要提前睡覺。睡覺時(shí)候要轉(zhuǎn)移注意力，不要想我能不能睡著，可以做一些放松的訓(xùn)練。比如做肌肉的放松訓(xùn)練，讓自己產(chǎn)生一些疲勞感，有利于睡眠。再就是白天要積極運(yùn)動，消耗自己體力，睡覺前不要喝常喝咖啡等等?？傊呤且粋€(gè)需要綜合處理的過程，包括一些生理、心理方面的問題，需要綜合解決。
怎么克服醫(yī)院恐懼癥
醫(yī)院恐懼癥是對醫(yī)院這一特殊的環(huán)境產(chǎn)生的恐懼，屬于場所恐懼癥的一個(gè)類型，多見于兒童。其發(fā)展原因可能是由于年少時(shí)候，家長對孩子的不當(dāng)?shù)慕逃１热缭诤⒆硬宦犜挼臅r(shí)候，和孩子說要給你打針，要給你扎針，要給你輸液等等。因?yàn)楹⒆有?，害怕扎針之類的，他就逐漸產(chǎn)生了對醫(yī)院的恐懼，去醫(yī)院有可能就會害怕打針、會輸液等等。那么如何消除醫(yī)院恐懼癥呢？我們家長對孩子教育的時(shí)候要正面教育，不要以醫(yī)院穿白衣的叔叔阿姨會打針這種方式來教育孩子。平時(shí)應(yīng)該多鼓勵孩子，多讓孩子多接觸周圍人，包括醫(yī)院的叔叔阿姨。穿白衣的是治病救人的，打針是一種治療疾病的方法，不是懲罰人的，不要讓被孩子心里面養(yǎng)成這種誤區(qū)。同時(shí)讓孩子主動承擔(dān)一些責(zé)任，有什么問題自己去解決，有好的方面要積極表揚(yáng)，有不好的地方，正面教育批評。不要以打針、輸液、扎針這種方式來教育孩子?？傊t(yī)院的恐懼癥多見于兒童，隨著年齡的增長，慢慢逐漸都會消失的。
克服開學(xué)恐懼癥
開學(xué)恐懼癥它不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語，它是一種情緒的障礙。它的主要特點(diǎn)是產(chǎn)生對學(xué)校的恐懼，主要的誘發(fā)因素是開學(xué)特殊的事件，導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)校的生活產(chǎn)生的焦慮和恐懼的情緒。以至于學(xué)習(xí)適應(yīng)不良，人際交往也發(fā)生困難等。哪些學(xué)生容易發(fā)生開學(xué)恐懼癥呢？這些學(xué)生包括心理素質(zhì)較差和適應(yīng)能力較差的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生，經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生，容易發(fā)生開學(xué)恐懼癥。那么我們應(yīng)該如何克服開學(xué)恐懼癥，家長可以在開學(xué)前適當(dāng)?shù)膸椭⒆蛹右哉{(diào)節(jié)，做好入學(xué)前的準(zhǔn)備工作，對孩子的心理狀態(tài)，生活內(nèi)容都要做出相應(yīng)的調(diào)整，讓孩子的心理提前做好入學(xué)的準(zhǔn)備，以適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。其次讓孩子提前進(jìn)入這種學(xué)習(xí)的狀態(tài)，幫助其制定作息時(shí)間表，督促孩子按時(shí)起床，飲食模擬正常的學(xué)校生活。從生活的內(nèi)容到作息時(shí)間都做相應(yīng)的調(diào)整，保證孩子開學(xué)以后有旺盛的精力能夠投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。最后身體鍛煉也不能少，要按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘，按照上課的時(shí)間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，用體育鍛煉來充實(shí)自己的生活，調(diào)整狀態(tài)，同時(shí)也要保證良好的睡眠。
開學(xué)恐懼癥怎么辦
開學(xué)恐懼癥不是疾病，而是一種情緒問題，通過自己的身心調(diào)整完全能夠克服，具體方法有四種。一、了解為什么對開學(xué)產(chǎn)生恐懼，比如是假期的作業(yè)沒有完成，還是開學(xué)的計(jì)劃沒有做好等，對癥解決問題，也就易消除恐懼了。二、調(diào)整心態(tài)，用積極的生活態(tài)度去面，戰(zhàn)勝恐懼。調(diào)整心態(tài)的方法很多，可以看電影、聽音樂等。三、生活規(guī)律，早睡早起，制定時(shí)間表，規(guī)定什么時(shí)間起床、睡覺，什么時(shí)間做什么，還要制定鍛煉的計(jì)劃。四、如果以上調(diào)整的效果不滿意，可以請心理醫(yī)生做心理治療，通過治療進(jìn)行調(diào)節(jié)。
為什么會異性恐懼癥
異性恐懼癥患者通常在性的觀念方面存在問題，所以才對異性更恐懼，也是社交焦慮癥的一個(gè)表現(xiàn)。正因?yàn)橛猩缃唤箲]的問題，存在與人建立關(guān)系的問題，所以需要解決社交焦慮的問題，解決與人交往的問題。
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密閉空間恐懼癥的表現(xiàn)
密閉恐懼癥是指處于狹窄有限的空間里，表現(xiàn)出的一種焦慮、緊張。密閉空間恐懼癥，是對于封閉空間的一種焦慮癥。密閉空間恐懼癥屬于場所恐懼癥的一種，這種人往往有創(chuàng)傷性的體驗(yàn)，或者是會將某種生理狀態(tài)，與場所聯(lián)系在一起。當(dāng)人們被限制在狹小的空間，一定是不舒服的，這是一種本能，如果理智沒辦法戰(zhàn)勝本能的反應(yīng)，就表現(xiàn)出恐懼。通常，密閉恐懼癥的患者害怕密閉，或者是擁擠的場所，因?yàn)閾?dān)心這些場所會發(fā)生未知的恐懼。有些密閉恐懼癥嚴(yán)重的患者，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫的癥狀，一旦離開這種環(huán)境，患者的生理和行為，都會迅速恢復(fù)正常。密閉恐懼癥的患者主要癥狀是，在封閉的空間會出現(xiàn)恐懼、焦慮、驚慌、呼吸急促、心跳加快、臉紅流汗，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)窒息、有瀕死感等表現(xiàn)。
