哺乳期宜食用哪些食物

發(fā)布時(shí)間：2021-01-15110116次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

哺乳期適宜食用的食物一個(gè)是要有足夠量的碳水化合物的攝入。因?yàn)槲覀儾溉槠谑切枰欢ǖ哪芰繑z入的成分，這樣才能保證我們產(chǎn)婦的身體的一個(gè)能量供應(yīng)，同時(shí)才能有足夠的乳汁的分泌，才能保證乳汁的質(zhì)量。

另外我們哺乳期一定要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。其中包括瘦肉、雞蛋等等。由于我們?cè)诜置涞臅r(shí)候，會(huì)有一定的失血，所以我們?cè)诓溉槠诳梢越ㄗh吃一些紅色的肉類。紅色的肉類是含有充足的一個(gè)鐵元素，所以適當(dāng)吃一些豬肉，牛肉、羊肉對(duì)于我們的哺乳期，對(duì)于鐵的補(bǔ)充是有一定幫助。

另外還可以吃一些動(dòng)物的血制品、鴨血、豬血等等，也有起到補(bǔ)血的作用。另外哺乳期適當(dāng)多吃一些膳食纖維、蔬菜、水果等等?？梢源龠M(jìn)我們的腸蠕動(dòng)，避免哺乳期發(fā)生便秘。

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2021-07-29 77044次播放

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坐月子可以冷水洗手嗎

整個(gè)妊娠期，包括分娩期，女性體內(nèi)的各個(gè)器官系統(tǒng)都有代償性功能的增加，分娩期的女性也要付出很大的體力，所以，坐月子時(shí)，進(jìn)行很好的休養(yǎng)，合理的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是非常重要的。坐月子時(shí)，使用自然的、室溫的水問(wèn)題不大，但是在寒冷的季節(jié)，或在農(nóng)村可能使用井水，這時(shí)水溫較低，長(zhǎng)時(shí)間使用冷水洗手，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講是有一些影響的，短暫的用室溫狀態(tài)下的水進(jìn)行清潔，問(wèn)題也是不大的，同時(shí)不主張?jiān)袐D使用過(guò)熱的水去洗澡，也不主張坐月子的人去洗盆浴。

2021-07-29 95144次播放

01:45

產(chǎn)婦產(chǎn)奶什么感覺(jué)

產(chǎn)婦尤其是在哺乳期，對(duì)自己泌乳有非常多的感受。在產(chǎn)后最初幾天，感覺(jué)到明顯的乳房發(fā)脹、充血，甚至很多產(chǎn)婦在這個(gè)階段認(rèn)為比生孩子的痛苦還大，乳腺過(guò)度的充血、腫脹導(dǎo)致疼得非常厲害，可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行冰敷或按摩來(lái)疏導(dǎo)。產(chǎn)婦除了奶脹、乳房感覺(jué)脹以外，還會(huì)有麻酥酥的感覺(jué)，有的人管它叫奶陣，這個(gè)時(shí)候也會(huì)有這個(gè)感覺(jué)。一旦聽(tīng)到寶寶哭泣或?qū)殞氃谧约簯驯е杏幸捠车母杏X(jué)時(shí)，也會(huì)感覺(jué)到乳頭有大量的乳汁涌出，這是非常好的一種表現(xiàn)。

2021-06-10 74658次播放

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產(chǎn)婦沒(méi)奶怎么辦

體內(nèi)的催產(chǎn)素、泌乳素，以及胎盤(pán)分泌的部分泌乳素，都會(huì)促進(jìn)乳腺產(chǎn)生泌乳，隨著孩子的增大，隨著吸吮次數(shù)增加，會(huì)逐漸進(jìn)行泌乳。必要時(shí)可尋求專業(yè)母乳喂養(yǎng)咨詢師的幫助。正常的乳汁分泌，在孩子娩出以后三、四天，是比較少的，不要過(guò)度緊張，因?yàn)楫a(chǎn)后的泌乳是生理調(diào)節(jié)，隨著胎兒娩出，體內(nèi)的激素發(fā)生變化，體內(nèi)的催產(chǎn)素、泌乳素，以及胎盤(pán)分泌的部分泌乳素，都會(huì)促進(jìn)乳腺的增生和發(fā)育，都會(huì)促進(jìn)乳腺產(chǎn)生泌乳。在最初情況下，孩子的需求是非常少的，觀察到乳頭沒(méi)有明顯自動(dòng)的排奶，便認(rèn)為沒(méi)奶，是不對(duì)的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)孩子的需求比較少，隨著孩子不斷增大，孩子對(duì)乳汁的需求量不斷增加，孩子會(huì)主動(dòng)去增大吸吮，隨著吸吮次數(shù)增加，會(huì)逐漸進(jìn)行泌乳。必要時(shí)可尋求專業(yè)母乳喂養(yǎng)咨詢師的指導(dǎo)和支持。

2021-06-10 68854次播放

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2021-05-21

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02:14

產(chǎn)后第一次同房出血怎么回事

產(chǎn)后第一次同房，常會(huì)有性生活不適，有時(shí)會(huì)引起疼痛，甚至引起出血，多半與局部陰道黏膜損傷有關(guān)。因?yàn)楫a(chǎn)后泌乳素高分泌，抑制雌孕激素的產(chǎn)生，造成雌孕激素下降從而導(dǎo)致陰道分泌物減少，導(dǎo)致陰道干澀，此時(shí)同房可能會(huì)引起性交痛，甚至?xí)p傷陰道黏膜引起出血，但一般無(wú)需特殊處理，會(huì)自行好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，同房后出血需除外異常情況，需進(jìn)行婦科檢查，檢查宮頸情況，檢查宮頸TCT和HPV，以除外宮頸息肉、宮頸糜爛、宮頸癌前病變，甚至宮頸癌的可能，也需進(jìn)行B超檢查，除外宮腔殘留。

2021-05-10 74361次播放

產(chǎn)后坐月子能吃海參嗎

女性在產(chǎn)后坐月子期間，一般情況下是可以適當(dāng)?shù)某院⒌摹Ｒ驗(yàn)橛行┰袐D在產(chǎn)后出現(xiàn)身體虛弱的情況，海參可以補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽(yáng)，并且富含有碘、鋅等微量元素，能夠幫助體內(nèi)調(diào)節(jié)代謝，降低血脂所含的粘蛋白質(zhì)以及其他的多糖成分，降脂抗凝能夠促進(jìn)女性的造血功能，延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修復(fù)組織等。哺乳期間以及坐月子期間女性服用海參還可以提高嬰兒的免疫力，但是在坐月子期間吃海鮮也需要有注意事項(xiàng)的，因?yàn)楹⒊粤酥蟛荒荞R上的產(chǎn)生效果，通常長(zhǎng)期服用才會(huì)產(chǎn)生免疫力增強(qiáng)、精神充沛的現(xiàn)象。如果對(duì)于海鮮過(guò)敏或者胎兒出現(xiàn)海鮮過(guò)敏、嬰兒濕疹的情況，也是不建議食用的，但是要注意海參不可以大量的服用，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。

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2021-04-16

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產(chǎn)后束縛帶晚上睡覺(jué)也要綁嗎

目前一般臨床上見(jiàn)于產(chǎn)后束腹帶在晚上睡覺(jué)時(shí)，最好要取下來(lái)，因?yàn)槭箮?huì)對(duì)身體有一定的壓迫作用，會(huì)影響呼吸以及睡眠的狀態(tài)，干擾睡眠。所以一天總的使用時(shí)間不要超過(guò)八個(gè)小時(shí)。束腹帶什么時(shí)候綁，需要看產(chǎn)婦是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后的第一天就可以使用束腹帶，而剖宮產(chǎn)則在手術(shù)后，護(hù)士會(huì)幫忙綁好束縛帶，主要的作用是保護(hù)傷口，防止污染，起到固定腹部傷口的作用，同時(shí)也能夠防止傷口出血。產(chǎn)婦在下地活動(dòng)時(shí)，能夠防止用力時(shí)腹部的傷口裂開(kāi)，還能夠減輕疼痛感。因?yàn)槭箮Э梢越o腰部和腹部起到支撐的作用，便于行走。一般剖宮產(chǎn)術(shù)后即可以使用，術(shù)后三天和順產(chǎn)時(shí)不要連續(xù)使用，間斷的使用。下床活動(dòng)為了減輕疼痛，可以使用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12

2021-04-16

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回奶，需要排除殘奶嗎

目前在臨床上，女性在回奶后是沒(méi)有必要排除殘奶的，因?yàn)榛啬毯髿埩舻哪趟畷?huì)被機(jī)體慢慢的吸收，如果回奶期間奶水憋脹的癥狀非常嚴(yán)重，可以順著乳腺管將乳汁適量的排出一些，這樣能減輕乳房的憋脹癥狀。女性在回奶前一定要讓嬰兒吸空乳房，盡快的服用回奶藥，這樣會(huì)減輕乳房憋脹疼痛的感覺(jué)。女性在回奶期間要注意不要吃過(guò)于油膩、高蛋白質(zhì)的食物，避免吃雞肉、魚(yú)肉、豬肉、喝肉湯等，這些有助于奶水的產(chǎn)出，不利于回奶，同時(shí)容易形成乳腺炎癥的發(fā)生?；啬毯蟛皇邱R上就沒(méi)有奶水了。正常的情況下，產(chǎn)奶會(huì)慢慢的被機(jī)體吸收。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2021-04-16

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月子沒(méi)坐好還能補(bǔ)回來(lái)嗎

月子期間通常指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期是指產(chǎn)后的一段重要恢復(fù)階段，包括產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和適應(yīng)新生兒的護(hù)理。如果產(chǎn)褥期沒(méi)有恢復(fù)好，可以采取一些措施來(lái)補(bǔ)回來(lái)，包括休息和調(diào)整、健康飲食、補(bǔ)充水分、適度的體力活動(dòng)、心理健康等，建議產(chǎn)婦咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好調(diào)理治療。

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坐月子能吃紅糖雞蛋嗎

坐月子可以吃紅糖雞蛋，但不能吃太多。這個(gè)時(shí)候吃紅糖雞蛋可以促進(jìn)惡露排出，紅糖雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也能增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。產(chǎn)前產(chǎn)后吃紅糖雞蛋都有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)身體很好。

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2019-12-31

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