腰椎間盤突出吊單杠有用嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-02-02100402次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容：
吊單杠可以緩解腰椎間盤突出癥狀。吊單杠之所以可以起到緩解腰椎間盤突出的效果，主要是因?yàn)橐韵聨追矫娴脑颉?/p>
1，吊單杠的過(guò)程中可以減輕自身重力對(duì)于腰部脊椎的壓迫，從而緩解腰椎間盤突出；
2，吊單杠的時(shí)候，雙下肢一直都處于向前運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣可以起到鍛煉腰背肌的效果。腰背肌力量加強(qiáng)后，對(duì)于腰椎能起到一個(gè)保護(hù)作用，長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)避免腰椎間盤突出癥狀的加重。
雖然吊單杠可以緩解腰椎間盤突出，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，還是有很多細(xì)節(jié)的，比如要選擇合適高度的單杠。選擇單杠時(shí)盡量選擇雙手接觸能碰到單杠，雙腿伸直的時(shí)候也能碰到地，這樣才能很好的緩解，在落地過(guò)程中造成的沖擊力，進(jìn)而避免加重腰椎間盤突出。
語(yǔ)音內(nèi)容：
吊單杠可以緩解腰椎間盤突出癥狀。吊單杠之所以可以起到緩解腰椎間盤突出的效果，主要是因?yàn)橐韵聨追矫娴脑颉?/p>
1，吊單杠的過(guò)程中可以減輕自身重力對(duì)于腰部脊椎的壓迫，從而緩解腰椎間盤突出；
2，吊單杠的時(shí)候，雙下肢一直都處于向前運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣可以起到鍛煉腰背肌的效果。腰背肌力量加強(qiáng)后，對(duì)于腰椎能起到一個(gè)保護(hù)作用，長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)避免腰椎間盤突出癥狀的加重。
雖然吊單杠可以緩解腰椎間盤突出，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，還是有很多細(xì)節(jié)的，比如要選擇合適高度的單杠。選擇單杠時(shí)盡量選擇雙手接觸能碰到單杠，雙腿伸直的時(shí)候也能碰到地，這樣才能很好的緩解，在落地過(guò)程中造成的沖擊力，進(jìn)而避免加重腰椎間盤突出。
相關(guān)推薦
如何判斷患有腰椎間盤突出
腰椎間盤突出患者趨向于青年人,他們大部分都是需要長(zhǎng)期保持坐姿的年輕白領(lǐng)、學(xué)生、司機(jī)等人群.如果出現(xiàn)容易扭傷、慢性腰痛、發(fā)作性腰痛、脊柱側(cè)彎等須警惕腰椎間盤突出.
腰椎間盤突出發(fā)病是如何形成的
腰椎間盤突出是一種可發(fā)病于很多人的骨科病，該病引起的疼痛讓患者痛苦不堪。那么導(dǎo)致腰椎間盤突出的病因有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。1、外傷是導(dǎo)致腰椎間盤突出的病因之一，由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當(dāng)腰椎間盤突出患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤向后突出
腰椎間盤突出針灸的方法
針灸治療腰椎間盤突出的時(shí)候一定要注意找專業(yè)的醫(yī)院和醫(yī)生，而且還需要積極的配合醫(yī)生的治療，期間避免受涼，要注意腰部保暖也是很重要的一件事情，平時(shí)還需要保持良好的心態(tài)，一定要積極的參與一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣結(jié)合治療會(huì)有更好的效果。
是什么原因?qū)е铝搜甸g盤突出后的重吸收
腰椎間盤突出后的重吸收可能與椎間盤組織自我修復(fù)、炎癥反應(yīng)消退、免疫調(diào)節(jié)、機(jī)械壓力改變、血管化等因素有關(guān)。腰椎間盤突出是髓核突破纖維環(huán)壓迫神經(jīng)根或脊髓的病理狀態(tài)，而重吸收指突出組織體積縮小或消失的現(xiàn)象。
腰椎間盤突出患者如何緩解腰腿痛
腰椎間盤突出常常會(huì)伴隨著腰腿痛，所以想要緩解腰腿痛則可以通過(guò)針灸、按摩、或者是進(jìn)行局部熱敷。當(dāng)腰椎間盤突出時(shí)出現(xiàn)了腰腿痛的情況，可以每天進(jìn)行局部熱敷，熱敷時(shí)間控制在30分鐘左右，溫度大約為45攝氏度，通過(guò)局部熱敷可以緩解腰腿痛。還有就是在日常的休息中，可以在平躺的時(shí)候在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)下方墊上10~20厘米厚的枕頭，這樣就可以讓腿部的髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)得到屈伸，從而減輕神經(jīng)牽引力，這樣也可以起到緩解疼痛的效果。還有可以到專業(yè)的中醫(yī)那里進(jìn)行針灸，通過(guò)針灸來(lái)緩解腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰腿痛，日常生活中可以進(jìn)行相應(yīng)的按摩，也可以緩解腰腿痛。
腰椎間盤突出和膨出一樣嗎
腰椎間盤突出和膨出不太一樣。這兩者雖然都是在同一個(gè)部位發(fā)病，但是突出的程度有著比較大的差異。膨出的纖維環(huán)并沒(méi)有破裂，但是突出的纖維環(huán)已經(jīng)破裂，相對(duì)于突出來(lái)說(shuō)，膨出的病情更輕。
椎間盤突出怎么治療
椎間盤突出，臨床上以腰椎間盤突出最為常見(jiàn)，其治療方法可以分為非手術(shù)療法以及手術(shù)療法。腰椎間盤突出的治療應(yīng)該根據(jù)病人的具體情況，選擇不同的治療方案。對(duì)于早期的腰椎間盤突出癥患者，其患者無(wú)大小便的功能障礙，無(wú)廣泛的肌力和感覺(jué)減退，或者是癱瘓的患者，我們均可手先行非手術(shù)療法，非手術(shù)療法，包括我硬板床休息，指導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挘桥璧臓恳约袄懑?，以及超聲波治療等以及按抖?fù)位，包括一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以及活血通絡(luò)、止痛的中藥外用以及口服進(jìn)行治療，另外可以采用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)可以采取一些減輕神經(jīng)管水腫的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。而對(duì)于患者癥狀較重，嚴(yán)重影響生活和工作，經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效，或者是癥狀比較嚴(yán)重，不能接受牽引等非手術(shù)療法的治療者，以及有廣泛的肌肉癱瘓、感覺(jué)減退以及馬尾神經(jīng)損害者，這時(shí)我們建議行早期的手術(shù)治療，
左后腰酸痛如何治療
左后腰酸痛是臨床的一個(gè)癥狀，有的病人右邊他也酸痛，所以說(shuō)怎么辦呢？第一個(gè)我推薦大家是臥床休息，而且是臥硬板床休息，你可以木板床可以放三到五公分那種褥子，老百姓說(shuō)褥子，躺上休息，不要睡席夢(mèng)思床，這樣的話就利于減輕椎間盤的壓力，從而減輕神經(jīng)根的水腫，從而緩解腰痛的這種癥狀，這是第一個(gè)。第二個(gè)就用一些藥物，藥物你可以口服一些，比方說(shuō)口服一些這種甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，或者說(shuō)口服一些活血化瘀的中成藥都可以，還可以外用一些藥物，你比方說(shuō)活血止痛膏，千山活血膏達(dá)到這種舒筋活絡(luò)活血止痛的這種效果。第三個(gè)如果說(shuō)疼的比較厲害，可以口服一些非甾體的抗炎藥，比方說(shuō)老百姓常用的扶他林、樂(lè)松、雙氯芬酸鈉這些藥都可以用。第四個(gè)可以利用中醫(yī)的這種針灸按摩推拿，這些方法都可以緩解腰痛。如果說(shuō)用這個(gè)上述辦法都沒(méi)有緩解，我建議病人去正規(guī)醫(yī)院，找正規(guī)科室進(jìn)行就診。
02:01
腰椎間盤突出癥保守治療方法
患者腰椎間盤突出癥的保守治療方法有休息、通過(guò)藥物治療、中醫(yī)中藥的一些治療方法、理療的方式。具體如下：1、休息，絕對(duì)臥床休息，少動(dòng)靜養(yǎng)，睡硬板床等。2、可以通過(guò)藥物治療。如止疼活血藥物、脫水消炎藥物，甘露醇靜滴、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺片、腺苷鈷胺片。3、中醫(yī)中藥的一些治療方法，比如按摩、推拉或牽引，中藥的外敷。4、理療的方式如采用紅外線、超短波或中頻短頻這種促進(jìn)局部血液循環(huán)。主要的治療原理都是通過(guò)減輕腰椎間盤的壓力，減少神經(jīng)根的水腫，緩解疼痛的癥狀。
腰椎變直了怎么辦
腰椎變直應(yīng)服用消炎止痛藥物及生物制劑等，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，手術(shù)矯正，同時(shí)注意飲食和生活的調(diào)養(yǎng)?；颊唛_(kāi)始只是輕度的全身癥狀，如乏力、消瘦、長(zhǎng)期或間斷低熱、厭食；隨著疾病的發(fā)展，患者腰背部疼痛，下肢酸痛不適、關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣，腰背部有僵硬感，晨起明顯，影響患者活動(dòng)功能，嚴(yán)重時(shí)影響患者的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)功能。服用消炎止痛藥物及生物制劑等，減輕僵硬和肌肉痙攣，減輕或緩解癥狀，同時(shí)必須配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，維持正常姿勢(shì)、行走、坐位和站立時(shí)挺胸收腹，仰臥位或俯臥位保持最佳功能位置，防止畸形?；螄?yán)重者，待病情穩(wěn)定后，可進(jìn)行手術(shù)矯正。日常生活中，合理的生活規(guī)律，加強(qiáng)身體鍛煉，戒煙酒，注意維持正常的姿勢(shì)和活動(dòng)能力，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，適當(dāng)吃些能抗風(fēng)濕祛寒邪食物，如大蒜、辣椒、茴香、花椒、大蔥等。
腰疼吃些什么好
腰疼可以吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林或者芬必得，那么它主要是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，對(duì)腰疼的癥狀改善會(huì)很有幫助。腰疼在臨床上最常見(jiàn)的原因是腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥，在飲食上沒(méi)有特別的禁忌，對(duì)于椎間盤突出和腰椎管狹窄的病人我們建議幾個(gè)方面應(yīng)該注意：一、注意姿勢(shì)，注意坐姿，腰板要挺直坐，不要哈著腰坐；二、盡量避免彎腰的動(dòng)作，然后適當(dāng)做腰背肌的鍛煉，比如小燕飛或者是五點(diǎn)支撐，其他的運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑對(duì)腰椎實(shí)際上都是會(huì)有幫助。腰疼的藥物治療就是在急性期的時(shí)候可以用活血止痛的中成藥，比如大活絡(luò)丹還有同時(shí)配合活血止痛外用的膏藥，比如狗皮膏或者活血止痛膏。其他治療可以配合用一些理療、針灸、推拿治療的方法。對(duì)于腰痛比較重的病人或者伴有下肢放射痛的病人，我們建議到醫(yī)院就診，要進(jìn)一步檢查，明確診斷，做進(jìn)一步的治療。
02:28
腰間盤突出吃什么
腰椎間盤突出是臨床上腰痛的最常見(jiàn)的原因，主要癥狀是腰痛，下肢的放射痛，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)下肢肌肉力量的減退、二便的異常。腰椎間盤突出癥在飲食方面避免過(guò)于生冷的食物，其他沒(méi)有特別的禁忌。椎間盤突出癥在急性期盡量的臥床休息，下床要佩戴腰圍；藥物治療是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林、芬必得片，消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)；中藥會(huì)用活血、止痛、通絡(luò)的中成藥，如大活絡(luò)丹，配合活血止痛膏藥外用，如狗皮膏、活血止痛膏；其他治療針灸、理療、推拿，對(duì)椎間盤突出癥狀改善都會(huì)有幫助。
02:26
腰間盤突出怎么治療
腰椎間盤突出癥是臨床上最常見(jiàn)的腰痛的發(fā)病的原因，好發(fā)年齡是中青年人。癥狀為腰痛伴有下肢放射痛。腰椎間盤突出癥大部分病人通過(guò)保守治療都能改善。藥物治療常用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥包括：扶他林片、芬必得片；活血止痛的中藥內(nèi)服加外敷；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如腺苷鈷胺、甲鈷胺片；癥狀較重的病人用液體的治療，如脫水藥物甘露醇、甘油果糖，配合小劑量的激素。急性期以后可以配合針灸、理療、推拿等治療。對(duì)于病情嚴(yán)重、病史長(zhǎng)、保守治療無(wú)效或出現(xiàn)神經(jīng)損傷的則需要手術(shù)治療。
03:54
腰椎間盤突出怎么鍛煉
對(duì)于西醫(yī)來(lái)講，腰椎間盤突出的鍛煉方法叫做“燕飛”。建議“燕飛”的重點(diǎn)放在飛上面。有些病人“燕飛”時(shí)固定不動(dòng)，注意盡量不要做這種動(dòng)作。治療腰椎間盤突出是要增加腰部肌肉力量，只要腰部?jī)蛇吋∪馄胶猓甸g盤就可以治好。平時(shí)鍛煉身體時(shí)，增加肌肉的力量是持續(xù)的，而不是靜止。尤其對(duì)于老年人，如果做不動(dòng)的“燕飛”會(huì)使肌肉負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重。后抬大腿也是常見(jiàn)的鍛煉方法，每天鍛煉可對(duì)腰椎間盤突出有極大改善。倒走也是很好的動(dòng)作。除此之外還要增強(qiáng)全身肌肉的力量，注意多曬太陽(yáng)和補(bǔ)鈣。
01:49
腰椎間盤突出手術(shù)危險(xiǎn)嗎
腰椎間盤突出對(duì)于中青年來(lái)說(shuō)，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不大。腰椎間盤突出多見(jiàn)于青年、中年人，老年人相對(duì)比較少見(jiàn)。青年、中年人的身體狀態(tài)一般比較好，心臟的功能、血壓、血糖、腦子等一些問(wèn)題不大，所以說(shuō)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)基本上不大。但腰椎間盤突出手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不是出在手術(shù)本身，風(fēng)險(xiǎn)在于患者本身的身體狀態(tài)，如果心臟不太好、血糖控制不好或者本身有腦部疾病，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相對(duì)較大。另外，手術(shù)也可能出現(xiàn)刀口問(wèn)題、愈合問(wèn)題、融合問(wèn)題等風(fēng)險(xiǎn)，腰椎間盤突出手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)需要綜合多方面進(jìn)行考慮。
為你推薦
語(yǔ)音答疑
短視頻
語(yǔ)音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
專家答疑
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2026-01-04
-
2026-01-04
-
2025-09-30
-
2025-09-15
