一般來(lái)說(shuō)，人流后兩周要常規(guī)復(fù)查B超，復(fù)查B超正常，沒(méi)有陰道出血、腹痛、發(fā)熱等特殊情況，這時(shí)就可以運(yùn)動(dòng)、跑步。運(yùn)動(dòng)、跑步等相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)早，在復(fù)查B超正常之前，也就是人流后兩周之內(nèi)，一般是不建議做相對(duì)劇烈一些的運(yùn)動(dòng)的。當(dāng)然可以散步，但是不建議跑步，因?yàn)槿绻麆×疫\(yùn)動(dòng)進(jìn)行過(guò)早，往往這時(shí)還有少許陰道出血，少許宮腔出血，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)宮縮。宮縮會(huì)引起腹痛，而且宮縮會(huì)增加宮腔壓力，增加出血的逆流，有時(shí)會(huì)逆流到盆腔內(nèi)。如果種植在卵巢表面或者盆腔、腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，而且運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)增加陰道出血，宮腔出血。血液是細(xì)菌培養(yǎng)基，出血持續(xù)不斷，就會(huì)增加陰道炎的發(fā)生，而且這時(shí)宮頸管兒尚未關(guān)閉，陰道炎容易逆行進(jìn)入宮腔，甚至進(jìn)入盆腔，引起盆腔炎。人流之后，如果有盆腔炎是非常危險(xiǎn)的，有時(shí)較嚴(yán)重的盆腔炎，或者反復(fù)發(fā)作的盆腔炎，會(huì)破壞輸卵管黏膜，甚至導(dǎo)致輸卵管阻塞，影響以后的生育功能，所以人流后兩周之內(nèi)，是不建議劇烈運(yùn)動(dòng)的。人流后兩周要常規(guī)復(fù)查B超，以除外宮腔殘留等手術(shù)并發(fā)癥，如果這時(shí)沒(méi)有宮腔殘留，沒(méi)有陰道出血、腹痛、發(fā)熱等特殊情況，就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、跑步了。如果有宮腔殘留，一般需要再次手術(shù)清宮，在完全恢復(fù)之后，才可以恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)和生活、工作。

人工流產(chǎn)對(duì)子宮內(nèi)膜存在影響，而宮腔內(nèi)的創(chuàng)面修復(fù)至少需要一個(gè)月。順利的話，基底層細(xì)胞會(huì)在一個(gè)月左右分裂出細(xì)胞，代替上面的功能層，那么大概半個(gè)月左右的時(shí)間能初步完成。初步完成后，隨著卵巢功能的恢復(fù)，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的進(jìn)一步修復(fù)。隨著HCG變成正常值后，才有月經(jīng)的來(lái)潮，才能使子宮內(nèi)膜完成修復(fù)。人流后，初步的修復(fù)是一個(gè)月，而真正的修復(fù)是三個(gè)月，卵巢的修復(fù)需要近半年的時(shí)間。當(dāng)然，這種修復(fù)跟人體的個(gè)體差異有關(guān)。對(duì)于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，可口服短效的避孕藥，或者增加一些雌、孕激素。

一年人流兩次間隔八個(gè)月可能會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄，流產(chǎn)時(shí)間間距越短，損害越大，以后有可能不孕不育。一年兩次人流會(huì)增加盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生幾率，引起創(chuàng)傷性宮腔粘連，增加異位妊娠、反復(fù)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤異常的風(fēng)險(xiǎn)等，甚至引起繼發(fā)不孕。反復(fù)流產(chǎn)中出血、子宮穿孔概率增高，也會(huì)導(dǎo)致不孕。人流次數(shù)增多容易出現(xiàn)刮宮過(guò)度，引起子宮內(nèi)膜的破壞損傷并導(dǎo)致宮腔粘連，即子宮內(nèi)膜“沙化”。“沙化”的子宮內(nèi)膜如同被破壞的草原，難以孕育新的生命。還可能導(dǎo)致女次月經(jīng)量少，閉經(jīng)、痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥等，如果人流次數(shù)多，即使以后能正常懷孕，懷孕期間可能發(fā)生前置胎盤、胎盤粘連、胎盤植入等，分娩時(shí)容易發(fā)生大出血。所以，如果沒(méi)有生育要求，平時(shí)一定要注意避孕，避免意外妊娠。

對(duì)于懷孕后沒(méi)有生育要求的女性，常常都需要考慮行人工流產(chǎn)，或者藥物流產(chǎn)來(lái)終止妊娠，而在人工流產(chǎn)手術(shù)以后，會(huì)有明顯的惡露從陰道內(nèi)排出，同時(shí)身體還比較虛弱，所以通常建議在人流后三天左右再洗澡比較好。這是因?yàn)樵谙丛璧倪^(guò)程中可能會(huì)使腹部受涼，而且還可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)感冒現(xiàn)象，所以在人流后才建議要晚點(diǎn)洗澡。其實(shí)單純的洗澡對(duì)身體本身沒(méi)有太大影響，只是害怕在洗澡的過(guò)程中出現(xiàn)受涼感冒而已。而且在洗澡的時(shí)候，還可以洗頭，以達(dá)到清潔頭部的作用。不用擔(dān)心會(huì)因?yàn)橄丛柘搭^而影響身體的正?；謴?fù)，只是在洗頭以后，需要立即用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，同時(shí)在人流術(shù)后一周內(nèi)要盡量臥床休息，而且還建議在人流術(shù)后一周以上，要常規(guī)去醫(yī)院婦科復(fù)查彩超，看子宮的收縮恢復(fù)情況，同時(shí)還要看宮腔內(nèi)有無(wú)殘留組織淤積。

人流后應(yīng)該注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，要預(yù)防感染，禁止性生活和盆浴，做好避孕措施。人工流產(chǎn)手術(shù)以后建議休息14天。首先，要做到是全身心的放松，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步、做瑜伽，但不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量多喝溫?zé)崴?，盡量不吃涼的東西。例如冰淇淋、冰棍等等。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)不要同房，也不能進(jìn)行盆浴或者淋浴。通過(guò)口服消炎藥和促進(jìn)子宮恢復(fù)的藥物幫助身體恢復(fù)，例如益母草、新生化顆粒等等。年輕的女性在做完手術(shù)以后的15到20天就會(huì)恢復(fù)排卵，所以在康復(fù)的過(guò)程中還要注意一定不能有性生活，而且注重避孕問(wèn)題。