陰陵泉穴的準確位置及功效
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小新
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陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷處，是脾經(jīng)的重要穴位，主治腹脹、水腫、小便不利及膝關(guān)節(jié)疼痛。準確定位需屈膝90度，沿脛骨內(nèi)側(cè)向上推至凹陷處。
1. 陰陵泉穴的準確定位方法
取穴時坐姿屈膝，用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)脛骨后緣向上推，觸及脛骨內(nèi)側(cè)髁下方的凹陷處即為陰陵泉。體表定位可參考膝蓋內(nèi)側(cè)下方約三橫指寬度。解剖學(xué)上，該穴位于脛骨后緣與腓腸肌內(nèi)側(cè)頭之間，深層有脛后動靜脈分布。
2. 陰陵泉穴的主要功效
該穴屬足太陰脾經(jīng)，具有健脾利濕、通經(jīng)活絡(luò)作用。臨床常用于治療消化系統(tǒng)疾病如腹脹、腹瀉，泌尿系統(tǒng)問題如小便不利，以及下肢水腫和膝關(guān)節(jié)疼痛。現(xiàn)代研究顯示，刺激此穴可調(diào)節(jié)腸道蠕動和水分代謝。
3. 陰陵泉穴的刺激方法
指壓法：用拇指垂直按壓穴位，以酸脹感為度，每次持續(xù)3-5分鐘；艾灸法：用艾條距皮膚3厘米懸灸10-15分鐘，適用于寒濕癥狀；針刺法需專業(yè)醫(yī)師操作，進針深度1-1.5寸，行提插捻轉(zhuǎn)手法。日常可用按摩筆或刮痧板輔助刺激。
4. 配伍應(yīng)用與注意事項
配伍足三里增強健脾效果，搭配三陰交改善婦科疾病。飯前1小時避免強刺激，孕婦慎用。若出現(xiàn)皮下淤血需暫停操作，糖尿病患者慎用艾灸。膝關(guān)節(jié)急性損傷期不宜按壓此穴。
掌握陰陵泉穴的定位與操作技巧，可有效緩解多種常見癥狀。建議在專業(yè)指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)特點使用，長期堅持對脾虛濕盛體質(zhì)改善尤為顯著。出現(xiàn)嚴重癥狀仍需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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