長期戴耳機會不會對耳朵造成傷害
耳鼻喉科編輯
健康真相官
關(guān)鍵詞： #耳朵
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長期戴耳機可能損傷聽力，主要與音量過大、使用時間過長有關(guān)。控制音量在60%以下、每天使用不超過60分鐘、選擇透氣耳罩可降低風(fēng)險。
1 音量過大會直接損傷耳蝸毛細胞。當(dāng)耳機音量超過85分貝（約手機音量的60%），持續(xù)1小時就可能造成暫時性聽力閾移。建議使用降噪耳機減少環(huán)境干擾，避免被迫調(diào)高音量。手機可設(shè)置音量限制功能，蘋果設(shè)備在"設(shè)置-聲音與觸感-耳機安全"中開啟。
2 長時間佩戴導(dǎo)致耳道潮濕滋生細菌。連續(xù)佩戴入耳式耳機超過2小時，耳道濕度上升60%，易引發(fā)外耳道炎。選擇開放式耳罩或骨傳導(dǎo)耳機，每30分鐘摘耳機通風(fēng)5分鐘。出現(xiàn)耳道瘙癢時可用酒精棉片擦拭耳機表面。
3 不當(dāng)佩戴方式引發(fā)物理壓迫。頭戴式耳機夾力超過500克會引發(fā)耳周疼痛，入耳式硅膠套尺寸不符可能擦傷耳道。測量耳廓間距選擇可調(diào)節(jié)頭梁耳機，入耳式應(yīng)配備多尺寸耳塞。睡眠時避免側(cè)壓耳機，運動后及時擦干耳周汗液。
聽力損傷具有不可逆性，出現(xiàn)耳鳴、耳悶脹感應(yīng)立即停用耳機。建議每周進行聽力自測：閉眼聽鐘表滴答聲，距離30厘米應(yīng)清晰可聞。企業(yè)職員等需長期佩戴耳機者，建議每半年做一次純音測聽檢查。
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