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肚子脹氣老放屁是什么原因

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #放屁 #肚子脹氣

肚子脹氣老放屁主要與飲食不當、消化功能紊亂、腸道菌群失衡有關(guān)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善消化功能、補充益生菌可有效緩解癥狀。

1. 飲食因素

高纖維食物如豆類、紅薯、西蘭花在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣；碳酸飲料、啤酒含大量二氧化碳；乳糖不耐受人群攝入牛奶后易腹脹。建議減少產(chǎn)氣食物攝入，乳糖不耐受者選擇無乳糖奶制品。

2. 消化功能異常

胃酸分泌不足導致食物分解不充分，腸蠕動減慢使氣體滯留。可嘗試餐前飲用蘋果醋刺激胃酸，飯后散步促進蠕動，必要時服用胰酶制劑輔助消化。

3. 腸道菌群失調(diào)

長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài)。每日攝入200ml無糖酸奶補充雙歧桿菌，或選用含嗜酸乳桿菌的益生菌制劑，持續(xù)補充2-4周可見改善。

4. 病理性因素

腸易激綜合征患者常伴腹脹排氣，需規(guī)律作息并避免焦慮；乳糜瀉患者需嚴格無麩質(zhì)飲食；腸道息肉等器質(zhì)性疾病需腸鏡確診。持續(xù)兩周以上癥狀或伴隨體重下降、便血應及時消化科就診。

腹脹排氣多數(shù)屬于功能性消化不良，記錄飲食日記有助于識別誘因。建議采用低FODMAP飲食法，避免同時攝入蛋白質(zhì)與碳水化合物，細嚼慢咽減少吞入空氣。癥狀頑固者需進行呼氣試驗排除幽門螺桿菌感染或小腸細菌過度生長。

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