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總是掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、頭皮護(hù)理等方式改善。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，與雄激素受體敏感性有關(guān)。這類脫發(fā)進(jìn)展緩慢但難以逆轉(zhuǎn)，早期干預(yù)可延緩進(jìn)程。建議避免過度牽拉頭發(fā)，減少染燙頻率，必要時遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片等藥物。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量脫發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，通常壓力緩解后3-6個月可自行恢復(fù)?？赏ㄟ^冥想、規(guī)律運(yùn)動緩解壓力，嚴(yán)重時需心理疏導(dǎo)配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊代謝。節(jié)食減肥人群常見彌漫性脫發(fā)，伴隨指甲脆裂。需保證每日攝入雞蛋、瘦肉、動物肝臟等富鐵食物，必要時補(bǔ)充硫酸亞鐵片或葡萄糖酸鋅口服溶液。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時，雌激素水平波動會導(dǎo)致毛發(fā)脫落加速。甲狀腺功能減退者還伴有皮膚干燥、畏寒等癥狀。需檢測激素水平，甲減患者需左甲狀腺素鈉片治療，產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)半年內(nèi)自愈。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎或頭癬會引起局部脫發(fā)，伴隨頭皮屑增多、瘙癢。真菌感染需酮康唑洗劑配合口服伊曲康唑膠囊，炎癥性脫發(fā)可用二硫化硒洗劑控制油脂分泌。避免抓撓頭皮，水溫不超過38℃以減少刺激。

日常建議選用寬齒木梳減少牽拉，每周洗發(fā)2-3次并使用護(hù)發(fā)素。保證每天7-8小時睡眠，適當(dāng)攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑禿，需及時就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。避免頻繁使用高溫造型工具，外出時注意頭皮防曬。

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