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長(zhǎng)頭發(fā)真的吸收大腦營(yíng)養(yǎng)嗎

皮膚性病科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #頭發(fā) #大腦

長(zhǎng)頭發(fā)不會(huì)吸收大腦營(yíng)養(yǎng)，這種說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù)。頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要由毛囊從血液中獲取，與大腦供能系統(tǒng)互不干擾。

1、營(yíng)養(yǎng)來(lái)源：

頭發(fā)生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)通過(guò)毛乳頭毛細(xì)血管供給，主要消耗蛋白質(zhì)、鋅、鐵等基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)通過(guò)日常飲食吸收后進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，與大腦消耗的葡萄糖、氧分屬不同代謝途徑。

2、代謝機(jī)制：

人體營(yíng)養(yǎng)分配具有優(yōu)先級(jí)，大腦作為中樞器官始終處于供能首位。毛囊細(xì)胞代謝率僅為腦細(xì)胞的1/200，即便在營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先削減毛發(fā)等非重要組織的營(yíng)養(yǎng)供給。

3、生長(zhǎng)周期：

頭發(fā)每月生長(zhǎng)約1厘米，日均蛋白質(zhì)消耗量不足1克。相較之下，大腦每日需消耗全身20%的能量，兩者營(yíng)養(yǎng)需求完全不在同一量級(jí)，不存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。

4、臨床觀察：

化療患者脫發(fā)后認(rèn)知功能無(wú)改善，神經(jīng)損傷患者頭發(fā)仍正常生長(zhǎng)。醫(yī)學(xué)研究顯示，頭發(fā)生長(zhǎng)速度與腦脊液營(yíng)養(yǎng)素濃度無(wú)相關(guān)性，間接證明兩者無(wú)直接營(yíng)養(yǎng)爭(zhēng)奪。

5、營(yíng)養(yǎng)管理：

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及礦物質(zhì)即可同時(shí)滿足大腦和頭發(fā)需求。建議每日食用雞蛋、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致整體營(yíng)養(yǎng)不良。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)能改善全身血液循環(huán)，既促進(jìn)頭皮毛囊營(yíng)養(yǎng)供給，又增強(qiáng)大腦氧合作用。洗護(hù)時(shí)避免高溫燙染損傷毛囊，每周2-3次頭皮按摩有助于維持正常代謝。若出現(xiàn)異常脫發(fā)伴隨記憶力減退，需排查甲狀腺功能異?；蛭⒘吭厝狈Φ热硇约膊?。

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