來例假的時候可以做推拿嗎
婦科編輯
醫(yī)普小能手
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月經(jīng)期間可進行輕柔推拿，但需避開腰腹部并選擇專業(yè)機構(gòu)。經(jīng)期推拿注意事項主要有推拿力度、部位選擇、技師資質(zhì)、禁忌癥狀、個體差異五個方面。
1、推拿力度：
經(jīng)期應(yīng)選擇輕柔手法，避免使用點按、叩擊等刺激性手法。過度力度可能刺激盆腔充血，導致經(jīng)量增多或痛經(jīng)加重。建議采用舒緩的揉法、摩法等放松類手法，單次操作時間控制在20分鐘以內(nèi)。
2、部位選擇：
禁止直接推拿腰骶部及下腹部，可重點處理肩頸、四肢等遠端部位。足底按摩需避開生殖反射區(qū)，背部推拿應(yīng)避開八髎穴區(qū)域。適當刺激合谷穴、三陰交穴有助于緩解痛經(jīng)，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。
3、技師資質(zhì)：
必須選擇具備中醫(yī)執(zhí)業(yè)資格的推拿師，提前告知月經(jīng)情況。非專業(yè)人員可能錯誤刺激關(guān)元、子宮等禁忌穴位，不規(guī)范操作易引發(fā)經(jīng)血逆流或子宮內(nèi)膜異位風險。
4、禁忌癥狀：
出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量過大或崩漏時應(yīng)禁止推拿。患有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病者，推拿可能加重病情。體溫超過37.3℃或處于月經(jīng)前三天量多期，建議暫緩推拿。
5、個體差異：
氣血虛弱體質(zhì)者推拿后可能出現(xiàn)頭暈乏力，需縮短操作時間。平時經(jīng)期反應(yīng)劇烈的人群，建議月經(jīng)結(jié)束后再進行推拿調(diào)理。青少年初潮三年內(nèi)女性盆腔未發(fā)育完善，應(yīng)謹慎選擇推拿。
經(jīng)期保健可配合飲用紅糖姜茶、艾葉煮蛋等溫經(jīng)食物，避免生冷寒涼飲食。每日進行十分鐘舒緩的瑜伽貓式或嬰兒式伸展，促進盆腔血液循環(huán)。保持腰腹部保暖，使用暖水袋熱敷時溫度不宜超過50℃。若推拿后出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂或持續(xù)腹痛，應(yīng)及時到婦科就診排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后可進行艾灸、拔罐等傳統(tǒng)療法調(diào)理氣血。
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