孕婦喘不上氣怎么辦 三個妙招可改善孕婦喘不上氣
婦產(chǎn)科編輯
健康真相官
關鍵詞： #孕婦
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孕婦喘不上氣可通過調(diào)整姿勢、呼吸訓練、補充鐵劑等方式改善，通常由子宮壓迫、貧血、焦慮等因素引起。
1、調(diào)整姿勢：
妊娠中晚期子宮增大會壓迫膈肌，建議采取左側臥位減輕壓迫。日常避免久坐久站，每1-2小時變換體位，坐立時用枕頭墊高背部，站立時微微分開雙腿降低腹部壓力。
2、呼吸訓練：
腹式呼吸能增加氧氣攝入量，具體方法為鼻吸氣時腹部隆起，嘴呼氣時收縮腹部，每日練習3-4次。孕晚期可配合胸廓擴張運動，雙臂上舉時深吸氣，下落時緩慢呼氣。
3、補充鐵劑：
妊娠期貧血會加重缺氧癥狀，血紅蛋白低于110g/L需補充鐵劑。常見藥物包括多糖鐵復合物、琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵，同時攝入維生素C促進吸收，避免與鈣劑同服影響效果。
孕婦日常應保持環(huán)境通風，避免擁擠密閉空間。適度進行散步、孕婦瑜伽等有氧運動，心率控制在每分鐘140次以下。飲食注意補充瘦肉、動物肝臟等富鐵食物，每日攝入綠葉蔬菜300-500克。若伴隨胸痛、嘴唇發(fā)紫或休息后無緩解，需立即就醫(yī)排除妊娠期心臟病、肺栓塞等急癥。
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