月經(jīng)期間吃什么比較合適女人月經(jīng)期吃啥最好

女性日常保健編輯醫(yī)路陽光

273次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-06 10:14:55

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經(jīng)期吃什么比較好？我們知道女性在生理日吃飯很講究，生理日吃什么好呢康路網(wǎng)中醫(yī)頻道專家表示，月經(jīng)期間盡量不要吃辣、冷、刺激的食物物，這些食物是月經(jīng)不調(diào)的原因之一，具體來說明經(jīng)期適合吃的食物。

1、糖

如果女性有生理痛等癥狀，生理日來臨前后應(yīng)適量飲用糖。據(jù)專家介紹，紅糖性甜，有健脾暖胃的效果，在生理日吃也有止痛、活血、補血、散寒的效果。因此，女性應(yīng)該注意，無論月經(jīng)期間有多忙，都應(yīng)該給自己加一杯紅糖開水或姜糖水，你會覺得暖氣直接到達丹田，充滿血氣。

如果有時間的話，請給自己做糖紅豆粥。不僅有預(yù)防和緩和生理痛的效果，糯米和香味的口感也愛不釋手。

2、紅棗桂圓糖水湯

女性月經(jīng)期間吃什么好的問題，專家建議不妨給自己開個小灶，比如做一些紅棗桂圓糖水湯。用棗和桂圓肉煮糖水，煮到棗腐爛的桂圓綿時，打雞蛋，用小火煮雞蛋，喜歡吃瀑布心蛋的女性可以早點盛開。

棗桂圓湯有補氣養(yǎng)心的效果，棗可以補脾補血，經(jīng)常吃桃花。黑木耳性平，身體火災(zāi)的朋友也可以放心吃，如果變成銀耳棗湯的話，不僅有桂圓的效果，還可以去除斑點

3、茶油炒蔥頭

患有各種月經(jīng)病的女性，在經(jīng)期不妨吃些茶油炒蒜頭，這也是個好方子。蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，不但能夠有效的預(yù)防各種月經(jīng)病，同時還能幫助女性預(yù)防感冒。

4、烏骨雞湯

如果不知道經(jīng)期吃什么好，烏骨雞湯是個不錯的選擇。這湯不僅喝不起火，還能達到很好的滋養(yǎng)效果。但請注意，無骨雞湯的燉法很講究，用罐子加姜、蒜頭、棗、海帶，用慢火燉半天。

燉無骨雞湯時，也可以加入蟲草和當(dāng)歸等藥材，當(dāng)歸是補血的好東西。但是，人參要注意，紅參怕虛火旺盛，有沖突，要注意不要放或放。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

5、黃酒炒蛋

在鍋中放入適量的油后再把姜放進去煎，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。

中醫(yī)養(yǎng)生頻道專家表示，生理日對女性朋友來說是非常特殊的時期，生理日飲食尤為重要，女性生理日吃什么好呢？以上食物都是很好的選擇，當(dāng)然，在日常生活中女性朋友也要經(jīng)常鍛煉身體，注意預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。

女人月經(jīng)

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