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月經(jīng)周期規(guī)律的女性，安全期通常為月經(jīng)來潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天，但安全期避孕失敗率較高。

安全期避孕法基于女性排卵規(guī)律推算，通常適用于月經(jīng)周期28-30天且規(guī)律的女性。排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右，卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道可存活2-3天。因此排卵日前5天至排卵后4天為危險期，其余時間為理論安全期。月經(jīng)剛結(jié)束的3-5天和月經(jīng)來潮前7天相對更安全。但女性排卵受情緒、壓力、藥物等因素影響可能提前或延后，單純依靠安全期避孕可能導(dǎo)致意外妊娠。

安全期避孕失敗率可達(dá)20%以上，因排卵時間存在波動性。部分女性會出現(xiàn)額外排卵，尤其在月經(jīng)周期不規(guī)律、產(chǎn)后、哺乳期或圍絕經(jīng)期時更為明顯。使用基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察等方法可提高判斷準(zhǔn)確性，但仍存在誤差風(fēng)險。對于月經(jīng)周期短于26天或長于32天的女性，安全期推算結(jié)果偏差更大。

建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式。若堅持使用安全期法，需連續(xù)記錄6個月以上月經(jīng)周期，結(jié)合排卵試紙或超聲監(jiān)測輔助判斷。出現(xiàn)月經(jīng)推遲應(yīng)立即進(jìn)行妊娠檢測，避孕失敗時應(yīng)及時采取緊急避孕措施。保持規(guī)律作息、緩解心理壓力有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期。

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