金桔剝皮吃還是不剝皮吃
內(nèi)分泌科編輯
健康解讀者
內(nèi)分泌科編輯
健康解讀者
金桔可以剝皮吃也可以不剝皮吃，具體取決于個人飲食習(xí)慣和消化能力。金桔皮含有豐富的營養(yǎng)成分，但可能影響口感或刺激胃腸。
金桔皮富含膳食纖維、維生素C和類黃酮等活性物質(zhì)，帶皮食用能更好保留營養(yǎng)價值。果皮中的揮發(fā)性芳香油可促進食欲，膳食纖維有助于改善腸道蠕動。對于胃腸功能正常的人群，咀嚼充分后帶皮食用不會造成明顯不適，反而能獲取更全面的營養(yǎng)。食用前建議用鹽水浸泡搓洗去除表面農(nóng)殘，連皮嚼碎可減輕粗糙感。
部分人群更適合去皮食用。消化功能較弱者可能因果皮粗纖維引發(fā)腹脹，口腔黏膜敏感者可能感到澀麻。兒童咀嚼能力不足時，去皮可降低噎嗆風(fēng)險。去皮后酸甜口感更突出，適合制作蜜餞或果醬。去皮時注意保留白色橘絡(luò)，其中含有大量柑橘多酚，具有抗氧化作用。
金桔作為冬季應(yīng)季水果，每日食用5-10顆即可滿足營養(yǎng)需求。胃腸敏感者初次嘗試建議從少量帶皮食用開始，觀察耐受情況。無論是否去皮，都應(yīng)避免空腹大量食用，防止果酸刺激胃黏膜。出現(xiàn)舌麻、腹瀉等不適時應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)師。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：尿酸550需不需要治療
下一篇：孕早期甲減如何治療
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
鼻中隔隆鼻能堅持多久
紅心柚子怎么挑選才甜又好吃
車前草有壯陽功效嗎
肚子上拔罐有什么好處
無痛胃腸鏡注意事項
屁股縫變大了是怎么回事
口腔黏膜白斑是什么原因?qū)е碌?/a>
冰點激光脫毛是不是很痛
補血補氣喝什么最好孕婦
桂枝中藥有什么作用
正規(guī)醫(yī)院瘦臉針多少錢一針
聽神經(jīng)瘤有哪些典型癥狀
光子嫩膚治療痤瘡效果怎么樣
運動要吃什么維生素
下面太松弛是什么原因造成的呢
用什么方法治咽喉炎
山藥怎樣保存才能不爛
海綿體修復(fù)膏有效果嗎
眼袋修復(fù)手術(shù)價格是多少
新鮮豬肝保存方法
下面干燥有異味還有點癢怎么回事
潰瘍性結(jié)腸炎和腸潰瘍有什么區(qū)別呢
開學(xué)很焦慮怎么辦
穿裙子穿安全褲的女生多嗎
下巴突然變厚怎么回事
保妥適是打在皺紋上嗎
鼻中隔彎曲手術(shù)后多久能抽煙
青春期無排卵性功能失調(diào)性子宮出血的主要原因
藍莓儲存的正確方法
正常的豬肉是什么顏色的
抗癌平丸的適用人群有很多嗎
補腎助陽丸對腎虛的效果如何呢
益智康腦丸的味道是怎樣的
安絡(luò)化纖丸的功能主治有哪些
烏發(fā)丸主要作用是什么
強陽保腎丸療效怎么樣？
辛伐他汀片治療高血脂效果好嗎？
吃人工牛黃甲硝唑膠囊應(yīng)注意什么
孕婦可以吃人工牛黃甲硝唑膠囊嗎？
復(fù)方萬年青膠囊的適用人群很多嗎
