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游泳對多動癥病情有幫助嗎

神經(jīng)內(nèi)科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #游泳 #多動癥

游泳對多動癥病情有一定幫助，可作為輔助干預(yù)手段。多動癥即注意缺陷多動障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動過度和沖動行為，游泳能通過運動調(diào)節(jié)、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練、心理放松等機制改善癥狀。

游泳屬于全身性有氧運動，能促進大腦釋放多巴胺和去甲腎上腺素，這兩種神經(jīng)遞質(zhì)與注意力調(diào)控密切相關(guān)。規(guī)律游泳可幫助患兒消耗過剩精力，減少日?；顒又械脑陝颖憩F(xiàn)。水的浮力環(huán)境能降低關(guān)節(jié)壓力，避免高強度運動帶來的損傷風(fēng)險，同時水的觸覺刺激有助于改善患兒的感覺統(tǒng)合能力。團體游泳課程還能培養(yǎng)規(guī)則意識和社交技能，部分患兒在游泳后夜間睡眠質(zhì)量會有所提升。

但需注意游泳不能替代專業(yè)治療。對于伴隨嚴重情緒障礙或攻擊行為的患兒，單獨游泳可能效果有限。部分患兒對水環(huán)境敏感可能出現(xiàn)緊張情緒，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下逐步適應(yīng)。若患兒存在癲癇發(fā)作史或皮膚過敏等問題，應(yīng)提前評估運動安全性。

建議家長將游泳納入綜合干預(yù)計劃，每周安排2-3次30分鐘左右的游泳訓(xùn)練，水溫保持在28-32℃為宜。訓(xùn)練初期可選擇趣味性強的水中游戲，逐步過渡到正規(guī)泳姿練習(xí)。配合行為療法和必要的藥物治療，同時注意觀察患兒在水中的情緒變化和身體反應(yīng)。游泳前后做好充分熱身和保暖，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下運動。

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