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腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與長期勞損、退行性病變、外傷等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床2-3周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，必要時可佩戴腰圍輔助支撐。日常可進行五點支撐法鍛煉腰背肌，每次維持5-10秒，重復(fù)10-15次。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。牽引治療可減輕椎間盤壓力，需專業(yè)醫(yī)師操作，重量控制在體重的1/3-1/2。紅外線照射能緩解肌肉痙攣，每日1次連續(xù)10-15天。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕神經(jīng)根水腫，甲鈷胺片促進神經(jīng)修復(fù)。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但須警惕藥物依賴風險。

4、中醫(yī)理療

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針增強刺激效果。推拿采用滾法、按法等松解腰肌痙攣，每周3次。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材，溫度控制在40-45℃避免燙傷。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡術(shù)通過7毫米切口摘除突出髓核，術(shù)后3天可下床活動。椎間盤置換術(shù)適用于嚴重病例，需嚴格評估手術(shù)指征。開放手術(shù)如椎板切除減壓術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

日常應(yīng)保持標準體重減輕腰椎負荷，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作。睡眠時在膝下墊枕維持腰椎生理曲度，建議選擇中等硬度床墊。工作中每1小時起身活動5分鐘，可進行小燕飛等低強度腰背肌鍛煉。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進骨骼健康。若出現(xiàn)馬尾綜合征癥狀需立即就醫(yī)。

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