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小孩脾氣太暴躁怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #小孩 #脾氣

小孩脾氣暴躁可能與肝火旺盛、情志失調(diào)、飲食不當(dāng)、家庭環(huán)境影響、缺乏運動等因素有關(guān)，可通過疏肝理氣、情緒疏導(dǎo)、飲食調(diào)整、環(huán)境改善、適度運動等方法緩解。

1、肝火旺盛：

中醫(yī)認為小兒肝常有余，肝火過旺易引發(fā)煩躁易怒。表現(xiàn)為面赤、哭鬧聲高、睡眠不安?？蛇x用菊花、夏枯草各3克泡水代茶飲，配合推拿清肝經(jīng)食指掌面從指根向指尖直推100次。癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除甲狀腺功能異常等病理因素。

2、情志失調(diào)：

學(xué)習(xí)壓力或社交受挫可能導(dǎo)致情緒淤堵。每日固定15分鐘親子對話時間，采用沙盤游戲等非語言溝通。中醫(yī)情志療法推薦按揉膻中穴兩乳頭連線中點配合深呼吸，早晚各50次。

3、飲食失衡：

過量食用油炸食品、巧克力等助熱生火。推薦冬瓜薏米粥冬瓜100克、薏米30克煮粥，或芹菜蘋果汁芹菜50克+蘋果半個榨汁。避免晚餐過飽，睡前2小時禁食。

4、家庭環(huán)境：

父母爭吵或過度管教易形成心理應(yīng)激。建議設(shè)立冷靜角布置軟墊、沙袋等，允許情緒發(fā)泄。家庭可共同練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式，每周3次，每次10分鐘。

5、運動不足：

陽氣郁結(jié)需通過運動疏導(dǎo)。每日保證1小時戶外活動，推薦跳繩每天300個分次完成或拍打操沿膽經(jīng)拍打大腿外側(cè)。夏季可清晨7-9點進行，此時陽氣升發(fā)最利疏泄。

長期調(diào)理需注意保持規(guī)律作息，晚間9點前入睡以養(yǎng)肝血。飲食增加荸薺、蓮藕等涼潤食材，減少羊肉、桂圓等溫補之物?？啥ㄆ谶M行耳穴壓豆取肝、神門、皮質(zhì)下等穴位，配合足浴柴胡10克+鉤藤15克煎湯泡腳。若伴隨攻擊行為或自傷傾向，應(yīng)及時尋求專業(yè)兒童心理醫(yī)師介入。

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