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冬天防小兒感冒的方法

呼吸內科編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #感冒 #小兒 #小兒感冒

冬天防小兒感冒可通過保持室內空氣流通、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、加強個人衛(wèi)生等方式實現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。

1、保持空氣流通

冬季室內門窗常關閉，空氣不流通易滋生病毒。建議每日開窗通風2-3次，每次15-30分鐘，可使用空氣凈化器降低病原體濃度。家長需注意避免冷風直吹兒童，通風時可將孩子暫時移至其他房間。

2、合理增減衣物

根據(jù)氣溫變化及時調整兒童衣著，避免過度保暖導致出汗后受涼。建議采用洋蔥式穿衣法，內層選擇吸濕排汗材質，中層保暖，外層防風防水。外出時可攜帶備用衣物，活動出汗后及時更換。

3、均衡飲食

適量增加富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果，補充優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉等?？娠嬘脺責岬姆涿鬯蚶嫠疂櫤?，避免生冷食物刺激呼吸道。家長需注意培養(yǎng)孩子規(guī)律進餐習慣，保證營養(yǎng)攝入充足。

4、接種疫苗

流感疫苗可預防季節(jié)性流感病毒，建議在每年10-11月接種。6月齡以上兒童均可接種，對雞蛋過敏者需提前告知醫(yī)生。疫苗保護期約6-8個月，可與肺炎球菌疫苗聯(lián)合接種增強防護效果。

5、加強個人衛(wèi)生

教導兒童養(yǎng)成飯前便后洗手習慣，使用肥皂和流動水清洗20秒以上。避免用手揉眼睛、摳鼻子，咳嗽時用肘部遮擋。定期消毒門把手、玩具等高頻接觸物品，患病家庭成員需佩戴口罩隔離。

冬季需保證兒童每日10-12小時睡眠，適當進行室內運動如體操、跳繩等增強體質。外出前往人群密集場所時可佩戴兒童專用口罩。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡、呼吸急促等癥狀，家長應及時帶孩子就醫(yī)。平時可儲備退熱貼、生理性海水鼻腔噴霧等非藥物護理用品，但須在醫(yī)生指導下使用藥物治療。

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