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新生兒寶寶晚上不睡覺有什么辦法可以解決

嬰幼兒編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #新生兒 #寶寶

新生兒夜間不睡覺可能與生理節(jié)律未形成、環(huán)境不適、喂養(yǎng)問題、身體不適、過度刺激有關(guān)，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、排查健康隱患、減少刺激等方法改善。

1、調(diào)整作息：

新生兒晝夜節(jié)律約6-8周才逐漸建立，白天保持自然光線和適度活動，避免連續(xù)睡眠超過3小時。夜間調(diào)暗燈光，減少互動，用襁褓包裹模擬子宮環(huán)境。記錄寶寶睡眠時間，逐步引導(dǎo)區(qū)分晝夜。

2、環(huán)境優(yōu)化：

室溫維持在24-26℃，濕度50%-60%，使用透氣純棉寢具。白噪音機(jī)模擬羊水聲，選擇遮光窗簾。避免嬰兒床堆放玩具，床墊硬度需符合安全標(biāo)準(zhǔn)，睡前1小時調(diào)暗燈光。

3、喂養(yǎng)管理：

按需喂養(yǎng)但避免過度，母乳喂養(yǎng)每2-3小時一次，配方奶間隔可稍長。黃昏時段可密集喂養(yǎng)，睡前1小時喂足量。拍嗝后保持右側(cè)臥位，腸脹氣可做排氣操或服用西甲硅油。

4、健康排查：

檢查是否因濕疹、紅臀、中耳炎等不適哭鬧。腸絞痛可采用飛機(jī)抱、腹部按摩，持續(xù)哭鬧超過3小時需就醫(yī)。維生素D缺乏會影響睡眠，出生兩周后需每日補(bǔ)充400IU。

5、減少刺激：

睡前2小時避免激烈互動，洗澡水溫38℃左右，撫觸時間不超過10分鐘。家人需統(tǒng)一護(hù)理方式，避免頻繁更換照護(hù)者。驚跳反射明顯時可使用投降式睡袋。

建立晝夜節(jié)律期間，哺乳媽媽可增加核桃、小米等助眠食物，避免攝入咖啡因。白天讓寶寶多趴臥鍛煉，但睡眠時務(wù)必仰臥。持續(xù)2周無改善需評估睡眠障礙，排除過敏或神經(jīng)系統(tǒng)問題。記錄睡眠日志幫助醫(yī)生判斷，切忌自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。保持耐心，多數(shù)寶寶3個月后睡眠時長會逐漸穩(wěn)定。

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