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哺乳期晚上不帶胸罩奶一直流怎么辦

產(chǎn)后護(hù)理編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #胸罩 #哺乳期

哺乳期夜間乳汁滲漏可通過調(diào)整哺乳姿勢、使用防溢乳墊、適度排空乳房、穿戴哺乳內(nèi)衣、冷敷緩解腫脹等方法改善。

1、調(diào)整姿勢：

側(cè)臥哺乳時重力作用易導(dǎo)致乳汁外流，建議采用半坐姿或墊高背部。哺乳后保持直立姿勢15分鐘，減少乳房受壓。夜間哺乳后可用枕頭支撐乳房，避免平躺時乳汁自然流出。

2、防溢乳墊：

選擇超薄吸水型乳墊，每2-3小時更換一次。純棉材質(zhì)可減少皮膚刺激，蜂窩結(jié)構(gòu)設(shè)計能快速吸收50ml以上乳汁。睡前將乳墊對折成V型貼合乳房，防止側(cè)睡時移位。

3、適度排空：

睡前1小時手動排空兩側(cè)乳房各5分鐘，避免完全排空刺激更多泌乳。使用電動吸奶器選擇低頻模式，單側(cè)吸吮不超過8分鐘。建立規(guī)律吸奶時間，逐步延長夜間間隔。

4、專用內(nèi)衣：

24小時穿戴無鋼圈哺乳內(nèi)衣，交叉背帶款式提供支撐力。選擇含92%以上棉質(zhì)面料，罩杯比日常大一號容納漲奶。前開扣設(shè)計方便夜間哺乳，肩帶寬度不少于2cm分散壓力。

5、冷敷鎮(zhèn)靜：

將冷藏過的卷心菜葉敷在乳房上10分鐘，植物酶可抑制泌乳素。低溫毛巾冷敷時避開乳頭，每次間隔2小時。冷藏凝膠乳墊持續(xù)冷卻效果達(dá)4小時，緩解脹痛不適。

飲食上減少花生豬蹄湯等催乳食物攝入，晚餐避免高脂高蛋白。每日飲用大麥茶或薄荷茶調(diào)節(jié)泌乳量，補充維生素B6可降低催乳素水平。適度進(jìn)行擴(kuò)胸運動和肩部環(huán)繞，改善血液循環(huán)。保持床鋪30度傾斜角度，準(zhǔn)備多條吸水毛巾墊在身下。觀察是否伴隨發(fā)熱紅腫，持續(xù)滲漏需排查乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張等病理因素。

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