α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)打鼾是怎么回事

懷孕期編輯 醫(yī)普小能手
33次瀏覽

關(guān)鍵詞： #睡覺(jué) #打鼾

準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)打鼾可能與激素變化、體重增加、鼻咽部水腫、睡姿不當(dāng)、妊娠合并癥等因素有關(guān)。

1、激素影響：

孕期雌激素水平升高導(dǎo)致鼻黏膜充血腫脹，呼吸道變窄引發(fā)打鼾。建議使用加濕器保持空氣濕潤(rùn)，睡前用生理鹽水沖洗鼻腔，嚴(yán)重時(shí)可咨詢醫(yī)生使用孕期安全的鼻噴劑如布地奈德。

2、體重增加：

妊娠期脂肪堆積壓迫上呼吸道，頸部周徑每增加1厘米打鼾風(fēng)險(xiǎn)上升3倍?？刂泼恐荏w重增長(zhǎng)在0.5公斤內(nèi)，選擇低GI食物如燕麥、紫薯，每天進(jìn)行30分鐘孕婦瑜伽或散步。

3、鼻咽水腫：

孕晚期血容量增加50%引發(fā)黏膜水腫，可嘗試側(cè)臥睡姿減輕壓迫，使用孕婦專用U型枕支撐腰背，避免睡前3小時(shí)飲水超過(guò)200ml。

4、睡姿不當(dāng)：

仰臥位時(shí)舌根后墜阻塞氣道，采用30度左側(cè)臥位最佳。可嘗試抬高床頭15cm，穿戴彈性襪改善靜脈回流，使用止鼾貼擴(kuò)張鼻腔。

5、妊娠并發(fā)癥：

妊娠高血壓或妊娠糖尿病可能加重打鼾，需監(jiān)測(cè)血壓和血糖。出現(xiàn)呼吸暫停超過(guò)10秒或血氧低于90%時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。

孕期打鼾需注意補(bǔ)充維生素B族和鎂元素，避免高鹽飲食加重水腫，選擇乳膠枕保持頸椎自然曲度。每天練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練，如出現(xiàn)晨起頭痛、白天嗜睡等缺氧癥狀需立即就醫(yī)。保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%，睡前2小時(shí)避免攝入乳制品。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

為啥大部分人不愿做腸鏡？提醒：做一次腸鏡，或能保5年不得腸癌

最新推薦

去濕氣的中藥有什么反應(yīng) 短效避孕藥漏服了會(huì)懷孕嗎 初三心情不好怎么辦 17歲165還能長(zhǎng)高嗎 扎馬步耗氣血厲害嗎 離家出走的男人心理是深情人嗎 怎么消除痘痘的方法 自體脂肪填充隆鼻能維持多久 背背佳長(zhǎng)時(shí)間背著好嗎 吃長(zhǎng)效避孕藥有什么作用 鼻尖整形有哪些適應(yīng)癥 燕窩怎么存放比較好 怎樣才能使隆鼻效果更好 避孕藥影響健康嗎 骨折后怎么消腫最快方法 腰沒(méi)力站不起來(lái)怎么辦 冠心病冬天容易得嗎 辣椒什么時(shí)間打叉最好 十幾天嬰兒肚子脹氣如何快速消除 一歲寶寶可以喝石榴汁嗎 洗臉池有污漬用什么方法 蘋(píng)果如何防止氧化 蓮藕越煮越黑正常嗎 幾點(diǎn)睡覺(jué)有利于減肥 急性腸套疊非手術(shù)治療方法有哪些 牛奶會(huì)引起性早熟嗎 中國(guó)有自己種的榴蓮嗎 女人經(jīng)常仰頭能年輕嗎 全身吸脂可以一次性完成嗎 松花蛋就是皮蛋嗎 婦康丸的主要成分是哪些 四妙丸對(duì)血糖有用嗎 洛索洛芬鈉片吃多了怎么辦呢 天欣泰血栓心脈寧片治療中風(fēng)好么 芪藶強(qiáng)心膠囊治療冠心病效果怎么樣 脂清膠囊怎么辨別真假 遞法明片有哪一些具體的適應(yīng)癥 刺五加片說(shuō)明書(shū)是什么呢 骨刺平片有心臟病能用嗎 奧美拉唑腸溶片說(shuō)明書(shū)有哪些內(nèi)容