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為什么脾氣暴躁易怒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #脾氣 #脾氣暴躁

脾氣暴躁易怒可能由肝郁氣滯、陰虛火旺、痰熱擾神、氣血不足、情志失調(diào)等因素引起。

1、肝郁氣滯：

長(zhǎng)期情緒壓抑或壓力過大導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為易怒、脅肋脹痛。中醫(yī)常用柴胡疏肝散加減治療，配合太沖穴按壓或玫瑰花代茶飲。日常可練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式疏導(dǎo)氣機(jī)。

2、陰虛火旺：

腎陰虧虛致虛火上炎，多見潮熱盜汗伴急躁易怒。知柏地黃丸是經(jīng)典方劑，食療可選銀耳蓮子羹。避免熬夜傷陰，酉時(shí)17-19點(diǎn)按摩涌泉穴引火歸元。

3、痰熱擾神：

過食肥甘厚味釀生痰熱，擾亂心神出現(xiàn)煩躁易怒。溫膽湯加減可化痰清熱，飲食宜用冬瓜薏米湯。每日晨起拍打膽經(jīng)環(huán)跳至風(fēng)市穴段幫助痰濕代謝。

4、氣血不足：

思慮過度耗傷心脾，氣血兩虛致情緒失控。歸脾丸配合黃芪枸杞茶調(diào)理，艾灸足三里增強(qiáng)氣血化生。避免過度勞累，保證子時(shí)23-1點(diǎn)深度睡眠。

5、情志失調(diào)：

突受精神刺激或長(zhǎng)期焦慮引發(fā)情志病證。甘麥大棗湯安神解郁，配合檀香熏香療法。學(xué)習(xí)"噓"字訣六字訣呼吸法，每日練習(xí)10分鐘疏解情緒。

調(diào)節(jié)情緒需注重飲食與運(yùn)動(dòng)配合。多食綠色蔬菜清肝火，小米粥養(yǎng)心安神，避免辛辣刺激食物。太極拳云手式配合深呼吸可平肝息怒，每周3次30分鐘快走促進(jìn)氣血流通。睡前熱水泡腳加菊花15克，有助于引火下行改善睡眠質(zhì)量。情志調(diào)理需循序漸進(jìn)，嚴(yán)重者建議配合專業(yè)中醫(yī)心理疏導(dǎo)。

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