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虛胖體質怎么才能快速的瘦下去中藥小方

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #中藥 #虛胖

虛胖體質多因脾虛濕盛、氣血不足導致，可通過健脾祛濕、補氣養(yǎng)血的中藥小方調理，配合飲食運動加速代謝。

1、健脾祛濕方：

茯苓15克、白術10克、陳皮6克煎水代茶飲，適合舌苔厚膩、下肢浮腫者。茯苓利水滲濕，白術健脾燥濕，陳皮理氣化濕，三藥合用改善水液代謝。連續(xù)飲用2周后，可搭配薏苡仁30克煮粥增強效果。

2、補氣消脂方：

黃芪20克、山楂10克、荷葉5克沸水沖泡，適用于氣短乏力型虛胖。黃芪補益脾肺之氣，山楂活血消積，荷葉升清降濁，每日1劑可促進脂肪分解。若伴有便秘，可加決明子10克同煎。

3、溫陽化飲方：

肉桂3克、干姜5克、澤瀉10克水煎服，針對畏冷肢腫的陽虛型肥胖。肉桂溫腎助陽，干姜溫中散寒，澤瀉利水消腫，早晚分服能提升基礎代謝率。服用期間忌食生冷，建議搭配艾灸關元穴。

4、疏肝理氣方：

玫瑰花5克、柴胡6克、茯苓皮10克煮水飲用，適用于壓力型虛胖伴脅脹。玫瑰花疏肝解郁，柴胡調暢氣機，茯苓皮專祛皮里膜外之濕，經前乳房脹痛者可加香附6克。

5、活血輕身方：

丹參10克、紅曲米15克、玉米須20克煎湯，適合血脂偏高的瘀滯型肥胖。丹參活血化瘀，紅曲米化濁降脂，玉米須利尿消腫，三味合用能改善血液粘稠度。可配合每日快走30分鐘增強療效。

虛胖體質調理需注重飲食清淡，少食糯米、肥甘厚味，多食冬瓜、白蘿卜等利濕食材。八段錦調理脾胃須單舉招式可每日練習3組，配合足三里穴位按摩。避免過度節(jié)食導致氣血更虛，中藥調理期間監(jiān)測體重變化，若出現口干、心悸等不適需調整方劑。頑固性虛胖建議就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等病理因素。

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