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脾腎氣虛型肥胖怎么調(diào)理吃什么藥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關鍵詞： #氣虛 #肥胖

脾腎氣虛型肥胖可通過中藥調(diào)理結合飲食運動改善，常用藥物包括參苓白術散、金匱腎氣丸、補中益氣湯等。調(diào)理方法主要有健脾益氣、溫補腎陽、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運動、起居規(guī)律。

1、健脾益氣：

脾虛是此類肥胖的核心病機，表現(xiàn)為食欲不振但體重不減、肢體浮腫。中醫(yī)常用四君子湯為基礎方，配伍黃芪、山藥等藥材增強運化功能。日?？墒秤眯∶字唷⒛瞎系赛S色食物，避免生冷油膩加重脾虛。

2、溫補腎陽：

腎氣不足會導致水液代謝障礙，常見腰膝酸軟、畏寒肢冷。金匱腎氣丸能溫補腎陽，含附子、肉桂等成分。食療推薦核桃、黑豆等黑色食材，冬季可用杜仲燉豬腰輔助調(diào)理。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：

需遵循"五色入五臟"原則，多食山藥、芡實等健脾食材，搭配黑芝麻、枸杞補腎。忌食冰淇淋、冷飲等寒涼食物，晚餐宜少量且避免夜宵?？啥ㄆ谟棉曹尤?、赤小豆煮水祛濕。

4、適度運動：

選擇八段錦、太極拳等柔緩運動，配合命門穴、足三里穴位按摩。避免劇烈運動耗氣，建議每天散步30分鐘，微微出汗即可。久坐時可用掌心摩腹促進消化。

5、起居規(guī)律：

亥時21-23點前入睡有助于養(yǎng)護腎氣，避免熬夜傷陰。晨起可叩齒吞津，午間小憩補養(yǎng)脾陽。注意腰腹部保暖，夏季不過度使用空調(diào)。

脾腎氣虛型肥胖者宜長期堅持養(yǎng)生粥方：取山藥30克、茯苓15克、蓮子10克、粳米50克慢火熬煮，每周食用3-4次。配合艾灸關元、氣海等穴位，每月進行8-10次。冬季可適量飲用當歸生姜羊肉湯溫補，但需在醫(yī)師指導下調(diào)整用藥劑量。若出現(xiàn)嚴重水腫或持續(xù)體重增加，應及時就醫(yī)排查甲狀腺功能等問題。

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