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飲食不當嘔吐怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關鍵詞： #嘔吐

飲食不當嘔吐需調(diào)整飲食結構并配合中醫(yī)調(diào)理，常見原因包括暴飲暴食、食物不潔、脾胃虛弱、寒熱失衡、情志失調(diào)。

1、暴飲暴食：

短時間內(nèi)過量進食加重胃負擔，胃氣上逆引發(fā)嘔吐?？娠嬘蒙介溠坎柘郴e，取山楂10克、炒麥芽15克煎水代茶飲；按壓內(nèi)關穴腕橫紋上2寸緩解惡心；癥狀嚴重時暫禁食4-6小時。

2、食物不潔：

腐敗變質(zhì)食物刺激胃腸黏膜，機體通過嘔吐排出毒素。立即停止進食可疑食物，用生姜30克搗汁加溫水沖服解毒；藿香正氣水每次10毫升口服；若伴腹瀉發(fā)熱需就醫(yī)。

3、脾胃虛弱：

長期飲食不規(guī)律損傷脾胃功能，運化失常致嘔吐。日常煮山藥蓮子粥健脾，取山藥50克、蓮子20克、粳米100克文火慢熬；艾灸中脘穴臍上4寸每日15分鐘；避免生冷油膩食物。

4、寒熱失衡：

過食生冷或辛辣導致胃寒/胃熱型嘔吐。胃寒者用干姜5克、紅糖20克煮水暖胃；胃熱者飲蘆根竹茹湯鮮蘆根30克、竹茹10克煎水；飲食需注意寒熱屬性搭配。

5、情志失調(diào)：

情緒波動引起肝氣犯胃，表現(xiàn)為進食后嘔吐。玫瑰花5克、陳皮3克泡茶疏肝和胃；推擦脅肋部從腋下至腰部30次理氣；保持就餐環(huán)境安靜愉悅。

嘔吐后初期宜進食米湯、藕粉等流質(zhì)，逐漸過渡到南瓜粥、蒸蘋果等易消化食物。避免劇烈運動，可練習八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式促進消化。持續(xù)嘔吐超過24小時或出現(xiàn)脫水癥狀需及時就醫(yī)，兒童、老人及孕婦群體更應警惕電解質(zhì)紊亂風險。日常注意細嚼慢咽、定時定量進餐，脾胃虛寒者隨身備姜糖，濕熱體質(zhì)者少食油炸甜膩之品。

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