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牙線怎么用才正確

整形外科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #牙線

正確使用牙線需掌握清潔手法與操作順序，主要有清潔前洗手、截取適當(dāng)長度、C形環(huán)繞牙面、上下刮擦鄰面、逐牙更換線段五個(gè)步驟。

1、清潔前洗手

使用牙線前需用流動(dòng)水徹底清潔雙手，避免將細(xì)菌帶入口腔。建議采用七步洗手法，重點(diǎn)清潔指縫與甲緣，洗手時(shí)間不少于20秒。濕潤的雙手能增強(qiáng)牙線操控性，減少打滑風(fēng)險(xiǎn)。

2、截取適當(dāng)長度

截取30-45厘米牙線，相當(dāng)于成人前臂長度。將大部分牙線纏繞在一手中指，另一側(cè)留3-5厘米作為工作段。過短易導(dǎo)致操作困難，過長可能影響清潔精度，纏繞時(shí)保持線體張力適中。

3、C形環(huán)繞牙面

用拇指食指捏緊工作段，以緩壓方式滑入牙縫。到達(dá)牙齦溝后使牙線呈C形貼合一側(cè)牙面，注意控制力度避免損傷牙齦。遇到阻力時(shí)可做左右拉鋸動(dòng)作，不可強(qiáng)行下壓。

4、上下刮擦鄰面

緊貼牙面上下移動(dòng)5-6次，清除鄰面菌斑。重點(diǎn)清潔牙齦線下1-2毫米區(qū)域，動(dòng)作需輕柔連貫。每側(cè)牙面刮擦后，將牙線提離牙齦時(shí)保持接觸狀態(tài)，避免食物殘?jiān)芈溲揽p。

5、逐牙更換線段

每個(gè)牙縫使用未清潔過的牙線段，通過纏繞中指更換新段。后牙區(qū)可用食指輔助固定，前牙區(qū)可改用牙線棒。清潔全口約需更換15-20次線段，使用后漱口清除脫落菌斑。

建議每日晚餐后使用牙線一次，正畸患者需配合沖牙器輔助清潔。選擇表面含蠟的牙線更易滑入緊密牙縫，牙齦出血者應(yīng)選用超細(xì)纖維牙線。初次使用者可能出現(xiàn)輕微出血，持續(xù)規(guī)范使用1-2周后多可緩解。若長期出血或牙線頻繁斷裂，需排查牙結(jié)石或齲齒等問題。

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