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生姜配什么去寒濕

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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生姜搭配陳皮、紅棗、紅糖可有效驅(qū)散寒濕，改善畏寒、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

1、陳皮：

陳皮性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。與生姜同用能增強溫中散寒作用，適用于寒濕引起的腹脹、食欲不振?？扇∩?片、陳皮5克煮沸代茶飲，每日1劑。寒濕型咳嗽者可加杏仁10克同煎。

2、紅棗：

紅棗補中益氣，與生姜配伍形成"姜棗茶"經(jīng)典組合。適合手腳冰涼、月經(jīng)期寒痛者。將生姜5片、紅棗6枚掰開，加水500毫升煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，可調(diào)入適量蜂蜜。長期飲用需注意陰虛火旺者慎用。

3、紅糖：

紅糖甘溫，與生姜協(xié)同可加速血液循環(huán)驅(qū)散寒濕。產(chǎn)后受寒或風(fēng)寒感冒初期，可用生姜30克搗汁，加入15克紅糖沖服。寒濕腰痛者可用生姜紅糖水送服杜仲粉3克，每日2次。

4、艾葉：

艾葉辛溫，與生姜煎湯外洗可改善寒濕型皮膚瘙癢。取新鮮生姜50克、干艾葉30克煮沸，待水溫降至40℃后擦洗患處。寒濕關(guān)節(jié)痛可用此方熏蒸，配合艾灸關(guān)元穴效果更佳。

5、花椒：

花椒溫中散寒，與生姜泡腳對寒濕腳氣有效。生姜切片20克、花椒15克裝入紗布袋，加水2000毫升煮沸后兌涼水至40℃，每日泡腳20分鐘。寒濕腹瀉者可口服姜椒粥生姜10克、花椒3克、粳米50克。

寒濕體質(zhì)者日?？啥嗍逞蛉?、韭菜、洋蔥等溫性食物，避免生冷瓜果。練習(xí)八段錦"雙手托天理三焦"動作有助于陽氣升發(fā)，配合每天上午曬背20分鐘效果顯著。長期寒濕重者建議定期進(jìn)行督脈灸調(diào)理，使用三年陳艾條隔姜灸大椎、命門等穴位，每周2次為宜。藥膳推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，取羊肉500克、當(dāng)歸15克、生姜30克燉煮2小時，分3次食用，適合冬季進(jìn)補。

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