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脂溢性脫發(fā)患者洗頭時(shí)需選擇溫和控油的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔或刺激頭皮，建議每周洗頭2-3次。

脂溢性脫發(fā)與頭皮油脂分泌旺盛密切相關(guān)，洗頭時(shí)應(yīng)選用含吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的藥用洗發(fā)水，如酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑，這類產(chǎn)品能抑制馬拉色菌繁殖并調(diào)節(jié)皮脂分泌。水溫控制在37-40攝氏度為宜，過(guò)熱會(huì)刺激皮脂腺，過(guò)冷則無(wú)法有效清潔。清洗時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮3-5分鐘，避免指甲抓撓導(dǎo)致毛囊損傷。洗發(fā)后可用含生姜提取物的護(hù)發(fā)素涂抹發(fā)梢，但需避開(kāi)頭皮區(qū)域以防堵塞毛囊。吹干頭發(fā)時(shí)保持吹風(fēng)機(jī)距頭皮20厘米以上，選擇低溫檔位減少熱損傷。

日常應(yīng)減少高糖高脂飲食攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。避免頻繁燙染頭發(fā)，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳減少拉扯。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或伴隨明顯頭皮紅腫瘙癢，需及時(shí)就診皮膚科排查雄激素性脫發(fā)或其他皮膚病。規(guī)律作息和減壓訓(xùn)練也有助于改善脂溢性脫發(fā)進(jìn)展。

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