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熟普洱和陳皮一起喝有什么功效

食療養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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熟普洱與陳皮搭配飲用具有協(xié)同增效作用，能促進消化、調(diào)節(jié)血脂、增強免疫力、抗氧化及改善呼吸道健康。

1、促進消化：

熟普洱茶中的茶多酚與陳皮揮發(fā)油共同刺激消化酶分泌，陳皮所含的檸檬烯能緩解胃腸痙攣。餐后飲用200ml陳皮普洱陳皮3g+熟普洱5g，可改善腹脹、食欲不振。胃寒者建議搭配生姜片2片增強溫胃效果。

2、調(diào)節(jié)血脂：

普洱茶褐素與陳皮黃酮類化合物協(xié)同抑制膽固醇吸收，動物實驗顯示連續(xù)飲用8周可使總膽固醇下降15%。建議每日上午飲用300ml陳皮5g+熟普洱8g，配合快走30分鐘效果更佳。高血脂患者需持續(xù)飲用3個月以上。

3、免疫提升：

陳皮多糖與普洱茶茶氨酸共同激活巨噬細胞，冬季每日飲用400ml陳皮6g+熟普洱10g可降低感冒頻率。搭配10g黃芪煎水沖飲能增強效果，但陰虛體質(zhì)者應(yīng)減少陳皮用量至3g。

4、抗氧化：

陳皮中的川陳皮素與普洱茶兒茶素形成抗氧化網(wǎng)絡(luò)，清除自由基能力提升40%。建議下午飲用250ml陳皮4g+熟普洱6g，搭配10顆藍莓可延長抗氧化持續(xù)時間。電腦族可每日飲用2次緩解輻射損傷。

5、呼吸道養(yǎng)護：

陳皮揮發(fā)油稀釋痰液，普洱茶堿擴張支氣管，對慢性咽炎有緩解作用。霧霾天氣可用10g陳皮+15g熟普洱煮水1000ml全天代茶飲，咳嗽嚴重時加羅漢果半個。

飲用時選擇三年以上新會陳皮與五年以上熟普洱為佳，避免使用霉變原料。早晨空腹不宜飲用，胃潰瘍患者需稀釋后少量服用。配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉動作能增強消化吸收，每周3次游泳可加速血脂代謝。儲存時陳皮與茶葉需分開密封，防止串味影響有效成分。

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