我家孩子發(fā)脾氣怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康解讀者

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-04 13:52:03

孩子發(fā)脾氣可通過情緒疏導(dǎo)、環(huán)境調(diào)整、中醫(yī)推拿、飲食調(diào)理、穴位按摩等方式緩解，通常由肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)、情志不暢、外感邪氣、先天體質(zhì)等因素引起。

1、情緒疏導(dǎo)：

中醫(yī)認(rèn)為"肝主疏泄"，兒童情緒爆發(fā)多與肝氣不舒相關(guān)。家長可采用"疏肝解郁"法，在孩子情緒平穩(wěn)后通過繪畫、沙盤等非語言方式引導(dǎo)表達(dá)。避免在發(fā)作時(shí)講道理，可配合輕拍背部膽經(jīng)區(qū)域肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，幫助氣機(jī)調(diào)達(dá)。日?？山虒?dǎo)孩子用"噓"字訣呼氣法平復(fù)情緒。

2、環(huán)境調(diào)整：

根據(jù)"天人相應(yīng)"理論，居住環(huán)境會(huì)影響情志。減少聲光刺激源，保持臥室光線柔和。家中可擺放綠植調(diào)節(jié)木氣，避免尖銳物品直對(duì)床位。建立固定的作息節(jié)奏，尤其要保證亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡，此時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，有助于氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、中醫(yī)推拿：

采用小兒推拿手法，清肝經(jīng)食指掌面從指根推向指尖300次，揉太沖穴足背第一二跖骨結(jié)合部前凹陷處2分鐘。配合開天門兩眉中間至前發(fā)際直線推拿50次，能疏通頭部經(jīng)絡(luò)。脾虛者加補(bǔ)脾經(jīng)拇指橈側(cè)緣向心推200次，每周3次為宜。

4、飲食調(diào)理：

肝火旺盛者宜食芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，避免辛辣油炸。脾虛氣滯可飲用陳皮山楂飲陳皮3克、山楂5克煮水，忌食生冷。推薦甘麥大棗湯甘草10克、小麥30克、大棗10枚煮水代茶飲，能養(yǎng)心安神。晚餐宜清淡，避免食積化熱。

5、穴位按摩：

日常可按壓耳穴"神門點(diǎn)"三角窩后1/3上部和"肝點(diǎn)"耳甲艇后下部，每個(gè)穴位按壓1分鐘。睡前順時(shí)針揉腹100次，重點(diǎn)刺激中脘穴臍上4寸。配合捏脊療法自尾骨至大椎穴捏提皮膚每日5遍，能調(diào)和五臟氣機(jī)。

從中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理角度，建議觀察孩子發(fā)脾氣的時(shí)間規(guī)律：晨起易怒多屬肝郁，午后煩躁常見心火旺，傍晚哭鬧多因脾虛。可記錄發(fā)作誘因、持續(xù)時(shí)間、緩解方式等，幫助中醫(yī)師辨證。平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)接觸地氣，練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式。注意家長情緒要穩(wěn)定，避免形成肝氣相乘的惡性循環(huán)。若伴隨持續(xù)食欲不振、睡眠障礙或發(fā)育遲緩，需及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。

脾氣發(fā)脾氣

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