如何清肝火心火胃火
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學科普人
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清肝火、心火、胃火需辨證施治，可通過中藥調理、穴位按摩、飲食調節(jié)、情志管理、起居調養(yǎng)五方面綜合干預。
1、中藥調理：
肝火旺盛可用龍膽瀉肝湯、柴胡疏肝散、當歸龍薈丸等方劑；心火亢盛可選黃連解毒湯、導赤散、朱砂安神丸；胃火熾盛宜服清胃散、玉女煎、白虎湯。中成藥如牛黃清心丸、梔子金花丸亦可對癥使用，需遵醫(yī)囑根據(jù)體質調整劑量。
2、穴位按摩：
肝火按壓太沖、行間、期門穴；心火刺激勞宮、少府、內關穴；胃火點按內庭、足三里、梁丘穴。每日每穴按壓3分鐘，配合刮痧肝經(jīng)、心包經(jīng)效果更佳。耳穴貼壓肝、心、胃反射區(qū)也有輔助作用。
3、飲食調節(jié)：
肝火者多食苦瓜、芹菜、菊花；心火人群宜用蓮子芯、竹葉、麥冬泡茶；胃火亢進可常吃綠豆、梨子、白蘿卜。避免辛辣燥熱食物，羊肉、花椒、韭菜等發(fā)物需忌口。夏季可飲三豆湯綠豆、赤小豆、黑豆清熱解毒。
4、情志管理：
肝火與情緒抑郁相關，可練習八段錦搖頭擺尾去心火式；心火旺盛者需避免思慮過度，建議每日靜坐調息15分鐘；胃火人群應規(guī)律進食，避免壓力性暴飲暴食。音樂療法中角調木音疏肝，徵調火音養(yǎng)心。
5、起居調養(yǎng)：
肝火者23點前入睡以利肝膽排毒；心火亢盛午時11-13點小憩養(yǎng)心；胃火人群晨起空腹飲溫鹽水清腸。避免熬夜、過度勞累，適當進行太極拳、五禽戲等柔和運動，每周艾灸肝俞、心俞、胃俞穴各1次。
清三火需注重日常養(yǎng)護，推薦肝火人群飲用夏枯草桑葉茶，心火旺盛者適合燈芯草淡竹葉飲，胃火亢進可常備石斛麥冬湯。運動方面選擇散步、游泳等有氧活動，避免劇烈運動加重火氣。長期失眠或口腔潰瘍反復發(fā)作需及時就醫(yī)，防止火邪入里傷陰。保持居住環(huán)境通風涼爽，夏季可用薄荷、金銀花煮水擦浴輔助降火。
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