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更年期必吃三樣中藥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #更年期 #中藥

更年期調(diào)理可選用當歸、熟地黃、白芍三味中藥，具有補血養(yǎng)陰、調(diào)和氣血的功效。

1、當歸：

當歸性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，能補血活血、調(diào)經(jīng)止痛。更年期女性因卵巢功能衰退易出現(xiàn)血虛癥狀，表現(xiàn)為面色萎黃、月經(jīng)紊亂?？蓪敋w10克與雞肉燉湯，或配伍黃芪15克煎水代茶飲。血瘀體質(zhì)者慎用，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下搭配川芎等活血藥材。

2、熟地黃：

熟地黃為滋陰補血要藥，針對更年期腎陰虧虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、腰膝酸軟。常與山茱萸、山藥組成六味地黃丸基礎(chǔ)方。日?？捎檬斓攸S20克配伍枸杞15克煮粥，陰虛火旺者加麥冬10克。便溏者需配伍白術(shù)以健脾。

3、白芍：

白芍能養(yǎng)血柔肝、緩急止痛，改善更年期情緒波動、脅肋脹痛。常與柴胡配伍成逍遙散?？扇“咨?2克、甘草6克煎水飲用，肝陽上亢者加鉤藤10克。腹痛腹瀉者宜炒用，月經(jīng)量多者慎用生品。

4、配伍禁忌：

三藥聯(lián)用需注意體質(zhì)辨證，濕熱體質(zhì)者需配伍茯苓、澤瀉；陽虛者宜加肉桂、附子。避免與藜蘆、五靈脂等相反藥材同用，服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師。

5、增效方案：

配合艾灸關(guān)元、三陰交穴位，每周3次；練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式；飲用浮小麥30克、大棗10枚煮制的安神飲，睡前1小時服用。

更年期飲食宜增加豆制品、深海魚等含植物雌激素食物，每日快走30分鐘促進氣血運行。避免辛辣刺激飲食，保證子時前入睡。癥狀嚴重者需中西醫(yī)結(jié)合治療，定期檢測激素水平。保持情志舒暢，可通過書法、園藝等陶冶性情，必要時配合耳穴壓豆調(diào)理。

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