自己在家怎樣制作陳皮

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康真相官

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-17 11:34:38

陳皮制作需經(jīng)過(guò)選皮、晾曬、陳化三個(gè)核心步驟，關(guān)鍵在于柑橘品種選擇、去白瓤處理和三年以上自然發(fā)酵。

1、選皮處理：

選擇新鮮新會(huì)茶枝柑或大紅柑為原料，果皮需厚實(shí)無(wú)破損。采摘后清水洗凈表面，用專用刀具沿果蒂呈十字形劃開，完整剝下果皮。剝皮后需在6小時(shí)內(nèi)完成去白瓤工序，用銅制刮刀輕柔刮除內(nèi)側(cè)白色海綿組織，保留約1毫米厚的橘紅層，此步驟直接影響后期陳化效果和藥用價(jià)值。

2、初曬定型：

處理好的濕皮需在晴朗天氣進(jìn)行首次暴曬，地面鋪竹篩保持通風(fēng)。正午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)高強(qiáng)度紫外線時(shí)段翻曬，每日翻面3-4次。持續(xù)3-5天至表皮完全干燥卷曲，此時(shí)含水量應(yīng)降至15%以下。傳統(tǒng)方法會(huì)采用麻繩串聯(lián)晾曬，現(xiàn)代可用食品級(jí)不銹鋼網(wǎng)架替代，避免接觸金屬產(chǎn)生氧化反應(yīng)。

3、倉(cāng)儲(chǔ)陳化：

初曬后的陳皮需置于陶罐或杉木箱中，存放環(huán)境要求濕度65%-75%、溫度20-28℃。前三個(gè)月每周翻動(dòng)檢查霉變，后期每月翻檢。三年內(nèi)需經(jīng)歷梅雨季自然吸潮和秋冬干燥的交替刺激，促使揮發(fā)性橙皮苷轉(zhuǎn)化為更具藥效的陳皮素。專業(yè)倉(cāng)儲(chǔ)會(huì)在地面鋪生石灰調(diào)節(jié)濕度，家庭可用活性炭包替代。

4、定期翻曬：

每年夏季三伏天必須開倉(cāng)復(fù)曬，選擇連續(xù)晴朗天氣曝曬2-3天。五年內(nèi)的陳皮每年需復(fù)曬2次，五年后改為每年1次。復(fù)曬時(shí)注意觀察表皮油室變化，優(yōu)質(zhì)陳皮會(huì)呈現(xiàn)明顯的棕紅色油點(diǎn)。遇陰雨天氣可用烘干機(jī)40℃低溫處理，但藥效次于日光曬制。

5、品質(zhì)鑒別：

達(dá)標(biāo)陳皮外皮呈豬鬃紋路，內(nèi)面有漁網(wǎng)狀脈絡(luò)，對(duì)光可見密集油室。香氣呈現(xiàn)薄荷腦與木質(zhì)調(diào)復(fù)合香，咀嚼后喉部有持續(xù)清涼感。偽品多用硫磺熏制或染色，測(cè)試時(shí)可取少許泡水，正品茶湯澄黃透亮，偽品會(huì)快速渾濁并散發(fā)刺鼻酸味。

陳皮制作期間可配合養(yǎng)生膳食增強(qiáng)效果，初期曬制階段飲用橘絡(luò)玫瑰茶橘絡(luò)3克、玫瑰花5朵促進(jìn)氣血運(yùn)行，陳化階段推薦陳皮老白茶三年陳皮2克、壽眉白茶5克加速轉(zhuǎn)化。日常保存需遠(yuǎn)離廚房油煙，與普洱茶共同存放可形成良性微生物環(huán)境。運(yùn)動(dòng)方面建議練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，配合呼吸吐納促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，提升對(duì)陳皮藥效的吸收利用率。存儲(chǔ)五年以上的陳皮可制作陳皮紅豆沙十年陳皮5克、赤小豆100克，對(duì)慢性支氣管炎有顯著緩解作用。

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