30歲女性吃什么 5種食物延緩衰老
女性日常保健編輯
醫(yī)普觀察員
女性日常保健編輯
醫(yī)普觀察員
女性到了30歲，需要補(bǔ)充的維生素和蛋白質(zhì)很多。身體功能需要新的能量，可以更好地代謝新陳。30歲的女性吃什么？
1、牛奶
牛奶是含鈣豐富的飲食，盡量每天晚上睡覺前30分鐘喝熱牛奶，使皮膚白皙，睡眠安全
2、蛋白質(zhì)
多吃含豆腐等蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，平時(shí)多吃棗和枸杞可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，保持顏色好，還有銀耳、木耳、五顏六色的豆子
3、羊胎素
女性過了30歲，身體偶爾會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，因此建議服用羊胎素，對(duì)女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老等方面的維護(hù)發(fā)揮明顯的作用。
4、獼猴桃
獼猴桃富含維生素等量柑橘中的5~6倍。富含的維生素e沒有強(qiáng)有力的抗氧化作用，可以去除斑點(diǎn)和痤瘡，提高皮膚的抗腐蝕能力。果實(shí)含糖，蛋白中氨基酸豐富，蛋白酶12種，維生素B1、c、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體皮膚有益的成分，有助于緩解春天皮膚干燥。/5、葡萄
5、葡萄
葡萄特別適合懶的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤ぃ煌路N子。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒保健效果好，是因?yàn)樗推ひ黄疳勗?。法?guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)葡萄種子中含量豐富的免疫力增強(qiáng)，老化物質(zhì)延遲opc進(jìn)入人體后被吸收利用。
在日常飲食中，為了有好的皮膚和體型，必須加強(qiáng)飲食的健康調(diào)整。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
鼻中隔隆鼻能堅(jiān)持多久
紅心柚子怎么挑選才甜又好吃
車前草有壯陽(yáng)功效嗎
肚子上拔罐有什么好處
無痛胃腸鏡注意事項(xiàng)
屁股縫變大了是怎么回事
口腔黏膜白斑是什么原因?qū)е碌?/a>
冰點(diǎn)激光脫毛是不是很痛
補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么最好孕婦
桂枝中藥有什么作用
正規(guī)醫(yī)院瘦臉針多少錢一針
聽神經(jīng)瘤有哪些典型癥狀
光子嫩膚治療痤瘡效果怎么樣
運(yùn)動(dòng)要吃什么維生素
下面太松弛是什么原因造成的呢
用什么方法治咽喉炎
山藥怎樣保存才能不爛
海綿體修復(fù)膏有效果嗎
眼袋修復(fù)手術(shù)價(jià)格是多少
新鮮豬肝保存方法
下面干燥有異味還有點(diǎn)癢怎么回事
潰瘍性結(jié)腸炎和腸潰瘍有什么區(qū)別呢
開學(xué)很焦慮怎么辦
穿裙子穿安全褲的女生多嗎
下巴突然變厚怎么回事
不讓乳房下垂的方法有哪些
小孩體重不長(zhǎng)怎么回事
怎么才能快速背書
玻尿酸填充淚溝一般多少錢
如何去掉蔬菜農(nóng)藥殘留
阿拉坦五味丸能治療什么病？
二十五味肺病丸適合給什么癥狀的病人吃
大補(bǔ)陰丸的功效有哪些
順氣安神丸臨床上用于治療什么疾病
吃麻仁丸能減肥嗎？
皮膚病血毒丸有什么作用
武都頭風(fēng)痛丸治療效果好嗎
血府逐瘀丸和血府逐瘀湯有什么不一樣
復(fù)方穿心蓮片用于感冒發(fā)熱好不好？
哪些人群不能用金黃利膽膠囊治療
