卵巢早衰是什么原因如何通過(guò)飲食預(yù)防卵巢早衰

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

175次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-23 13:25:25

卵巢早衰是自然規(guī)律，正常婦女卵巢功能在45歲～50歲左右時(shí)才開(kāi)始逐漸衰退。但是近年來(lái)卻發(fā)現(xiàn)卵巢“早衰”的患者明顯增多，一些30歲左右的年輕白領(lǐng)出現(xiàn)卵巢早衰的征兆。那么究竟是什么原因呢？又要吃什么？下面就一起來(lái)看看。

卵巢早衰的原因有哪些？

感染

病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害導(dǎo)致卵巢早衰。

過(guò)度減肥

肥胖會(huì)使體內(nèi)脂肪急劇下降，脂肪比例過(guò)低會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，體內(nèi)脂肪不足，雌激素不足，雌激素減少會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，閉經(jīng)卵巢早衰加重月經(jīng)紊亂，形成惡性循環(huán)。

精神壓力過(guò)大

現(xiàn)代女性競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)此以往引起植物神經(jīng)功能障礙，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，卵巢功能早衰，雌激素分泌減少，更年期提前到來(lái)。

不良的生活習(xí)慣

抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，因?yàn)闊熤械哪峁哦『途浦械木凭蓴_了正常的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

防止卵巢早衰吃什么？

多吃胡蘿卜

英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國(guó)專家也得出了類似的結(jié)論。

高鈣飲食

美國(guó)最新研究表明，每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。數(shù)據(jù)顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。

維生素c和維生素e

專家指出，如果每天能保證90毫克維生素c的攝取和30毫克維生素e的攝取，女性卵巢早衰和卵巢癌的概率會(huì)減少一半，但一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)食物攝取維生素是不符合標(biāo)準(zhǔn)的

多補(bǔ)充葉酸

從女性的角度來(lái)看，葉酸對(duì)女性的作用非常大。女性增加葉酸豐富的食物食物攝入，大大降低卵巢早衰和卵巢癌的發(fā)病率。葉酸是水溶性維生素b，綠色蔬菜、全谷類食物、柑橘類水果等含有豐富的葉酸。

枸杞蓮心茶

原料:枸杞子l0克，白菊3克，蓮心1克，苦丁茶3克。制法:將枸杞子、白菊挑去雜質(zhì)，洗凈，晾干，與蓮心、苦丁茶一起放入杯中，用沸水提取，蓋上蓋子10分鐘就可以開(kāi)始飲用。效果:滋陰肝腎，安心。適用于肝腎陰虛型卵巢早衰，特別適合兼顧心靈不寧的人。

刀豆殼橘皮飲料

原料:刀豆殼10克，橘皮6克。制作方法:洗刀豆殼、橘皮，放入鍋中，加入適量的水，煎30分鐘，去渣取汁。效果:疏肝解郁，理氣化痰。適用于肝郁氣滯型卵巢早衰。

黨參肉桂紅棗飲

原料：黨參15克，肉桂3克，紅棗10枚，紅糖10克。制法：先將黨參、紅棗洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，再加入肉桂，煎煮5分鐘，去渣取汁，趁熱加入紅糖即成。功效：溫補(bǔ)脾腎。適用于脾腎陽(yáng)虛型卵巢早衰。

卵巢卵巢早衰

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