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性時(shí)間短怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #調(diào)理

性時(shí)間短可能與腎氣不足、肝郁氣滯、心脾兩虛、濕熱下注、前列腺炎等因素有關(guān)，可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整改善。

1、腎氣不足：

腎主藏精，腎氣虧虛會(huì)導(dǎo)致固攝無力。表現(xiàn)為腰膝酸軟、耳鳴頭暈，性功能減退。治療以補(bǔ)腎固精為主，可選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸或右歸丸。艾灸關(guān)元、腎俞穴，每日練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作。

2、肝郁氣滯：

情志不暢致肝疏泄失常，常見脅脹胸悶、情緒焦慮。柴胡疏肝散加減可解郁通絡(luò)，配合太沖穴針刺。玫瑰合歡花代茶飲，每日沿肋弓走向推拿章門穴3分鐘。

3、心脾兩虛：

思慮過度耗傷心血，癥見心悸失眠、食欲不振。歸脾湯配合足三里艾灸，山藥蓮子粥早晚食用。避免久坐，常做健脾操"調(diào)理脾胃須單舉"。

4、濕熱下注：

嗜食辛辣或下焦?jié)駸幔憩F(xiàn)為陰囊潮濕、小便黃赤。龍膽瀉肝湯清熱利濕，配合陰陵泉刮痧?？喙限踩蕼恐?次，避免熬夜及飲酒。

5、前列腺炎：

慢性炎癥刺激導(dǎo)致敏感度增高。需檢查前列腺液，癃清片配合會(huì)陰穴按摩。坐浴選用黃柏、蒲公英煎湯，深蹲運(yùn)動(dòng)每日30次分兩組。

日常飲食宜選牡蠣、核桃、黑芝麻等含鋅食物，忌冷飲及肥甘厚味。堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)與慢跑，睡前熱水泡腳20分鐘。伴侶間加強(qiáng)溝通，避免過度關(guān)注時(shí)長。癥狀持續(xù)需排除糖尿病等基礎(chǔ)疾病，三個(gè)月未改善建議男科專項(xiàng)檢查。

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