女人吃什么可以祛濕氣？五款食療助女人祛除濕氣

女性營養(yǎng)飲食編輯健康陪伴者

1942次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-02 09:26:43

關(guān)鍵詞： #女人 #濕氣

女人在生活中最怕的就是“濕氣”。俗話說“千寒易除，一濕難去 ?！迸?a href="http://www.028tfnet.cn/k/tczakkyfko3uggw.html" target="_blank">濕氣重就會有頭發(fā)愛出油、面部油亮、睡覺留口水等癥狀。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品都是沒有用的。那么。讓我們看看什么藥膳能及時去除濕氣。

一、竹筍湯

材料:竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

制作方法:①首先洗竹筍，干銀耳用水泡發(fā)蒂，把雞蛋放入碗中攪拌成糊②鍋里放水煮沸，放入雞蛋糊，放入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調(diào)味就可以吃。③下午晚飯前喝湯吃飯，也可以直接吃飯。

養(yǎng)生效果:竹筍除濕利水，是去除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳可以養(yǎng)顏。

二、白術(shù)陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。

制作方法:①先把豬肚洗凈，把所有的材料放入湯鍋中，加入約2500ml的水，煮沸后用文火煮約1個半小時②取出豬肚切片，放回鍋中，煮30分鐘，調(diào)味即可。

養(yǎng)生效果

白術(shù)效果補(bǔ)充氣健脾、干濕利水陳皮具有理氣調(diào)節(jié)、干濕痰效果豬肚甘、溫、效果補(bǔ)充虛損、健脾胃。因此，湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，尤其適合腹脹、食物不香的人。注意事項：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

三、薏仁赤豆祛濕粥

食材：薏仁米50克、紅小豆30克

制作方法：①將薏仁米和紅小豆洗凈后用溫水浸泡2~3個小時 ②鍋中放入水，燒開后將薏仁米和紅小豆放入其中，小火慢燉40分鐘即可。

效果:薏苡健脾除濕，清熱解毒，利水消腫紅豆清熱化膿，利水消腫。兩者1+1大于2，排毒、除濕熱效果更好，能有效緩解濕疹、銀屑病等多種水濕引起的皮膚病等。MM們經(jīng)常喝可以減少皺紋，使臉發(fā)光哦

四、紅豆粉葛煮魚

材料:紅豆100克，粉葛750克，陳皮少許，姜3片。

制作方法:①紅豆、陳皮洗凈粉葛去皮洗凈，切塊②去鱗和內(nèi)臟，洗凈，慢慢煎至黃色。③將所有材料一起放入瓦鍋中，加入清水2500毫升，武火鍋沸騰后，改為文火鍋2小時，加入適量的鹽調(diào)味即可。

養(yǎng)生效果

紅豆具有利水除濕、解毒膿的功效，粉葛能消除脾胃虛火、生津止渴，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。因此，湯特別適合濕熱內(nèi)存癥長熱毒癲癇、舌苔黃膩的人服用。

五、海帶冬瓜消腫湯

食材:皮帶冬瓜200克，海帶50克

制作方法:①冬瓜洗凈切片，海帶浸泡后切片②將海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘后，加入冬瓜、蝦皮、胡椒粉等，再燉15分鐘即可。

效果:冬瓜含有豐富的鉀，有助于排出體內(nèi)鈉鹽，清熱除濕、利尿消腫，對高血壓腎病、浮腫、小便不利者有良好作用的海帶冬瓜湯能有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、浮腫等皮膚病。

女性去除濕氣就是對于身體保養(yǎng)的第一步。去除濕氣對人體健康無害。因此，如果你也很潮濕，你必須及時去除潮濕。

女人濕氣

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