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兒童調(diào)理脾胃最好的方法有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #兒童 #脾胃

兒童調(diào)理脾胃可通過飲食調(diào)節(jié)、推拿按摩、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、作息調(diào)整等方法改善。脾胃虛弱可能與飲食不當(dāng)、先天不足、病后失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、大便異常等癥狀。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化食物如小米粥、山藥泥、南瓜羹，避免生冷油膩。少量多餐，定時定量，可搭配茯苓餅、芡實糕等健脾點心。夏季可煮山楂麥芽水助消化，冬季用紅棗生姜茶溫補(bǔ)脾胃。

2、推拿按摩

每日順時針摩腹5分鐘，配合補(bǔ)脾經(jīng)拇指橈側(cè)緣向心推300次、揉板門掌面大魚際揉按。捏脊療法可沿脊柱兩側(cè)由下向上提捏，每周3次。注意手法輕柔，餐后1小時進(jìn)行。

3、中藥調(diào)理

脾虛食積可用小兒健脾丸、醒脾養(yǎng)兒顆粒；消化不良選用保和丸、嬰兒健脾散；體虛多汗考慮參苓白術(shù)散。需中醫(yī)辨證后使用，避免自行服藥。藥膳可選太子參燉鵪鶉、陳皮薏米粥等。

4、運(yùn)動鍛煉

每天戶外活動1小時，推薦八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，或太極拳云手動作。跳繩、踢毽子等適度運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動，避免劇烈運(yùn)動后立即進(jìn)食。

5、作息調(diào)整

保證21點前入睡，午休不超過1小時。避免睡前過度興奮或進(jìn)食，可配合足三里穴位按壓。注意腹部保暖，夏季睡眠時穿肚兜，冬季用暖水袋熱敷臍周。

家長需注意觀察兒童舌苔變化與排便情況，避免強(qiáng)迫進(jìn)食。長期脾胃失調(diào)應(yīng)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常可配合捏脊療法與足浴，用陳皮、艾葉等煮水泡腳。培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽習(xí)慣，餐前半小時不飲冷水，保持情緒愉悅有助于脾胃功能恢復(fù)。

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